作者:
koheik2 (ko)
2019-01-21 22:30:08租房不能開火,外食族一枚
蛀牙想靠喝油補充熱量 減少碳水化合物比例
看過別人分享防彈咖啡是加椰子油
剛去超商一趟400cc就要300多塊了
整瓶熱量才4000多卡超貴的
請問能喝哪些便宜的油嗎?
像是芝麻,芥子油,花生油,葵花油,大豆沙拉油之類的
哪種好喝又健康?只吃過香油還不錯
作者:
akers ( ant)
2019-01-21 23:23:00保重
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-01-21 23:43:00
全統香豬油
你以上列舉的油除了椰子油，其餘的omage6 都過多，喝下去你會很慘。建議還是以食物作為油的來源，三層肉、牛肉、和牛或是大骨湯（油脂別撈掉）。如果真的一定要防彈咖啡+無鹽奶油還不錯喝！千萬別加乳瑪林
作者:
stcr3011 (MurMur_Steven)
2019-01-22 02:15:00魚油，醫學研究最多，選DHA+EPA比例越高越好，只是很貴個人推屏東金弘，花生&芝麻的醬&油，真的便宜健康好吃
作者: umechika (0.1%) 2019-01-22 09:45:00
建議看一下Dave Asprey寫的防彈飲食 裡面有好油到壞油的列表 蔬菜油(大豆 葵花油 花生油)是最不好的 只要避開壞油就可以了 中等油是橄欖油之類的也不錯 沒必要一定要吃昂貴的油 或MCT油(有些人體質不適合會褲底噴油便宜的蔬菜油因為製程和用料的關係容易使人體發炎
生酮沒有像外界講的那麼容易，建議再多看點文章再嘗試，或請教有研究過的醫療相關人員主要還要分階段，除了避開壞油以及平衡Omega36為主要大方向，MCT好處是在鏈短一點較快被肝臟拿去用，有幫助進入酮症效果，用於破斷餐還不錯，但後面身體開始習慣利用酮體之後倒是不一定特別需要，除非把他放在立即的能量補充用
生酮油脂主要是肉帶的脂肪吧 防彈咖啡好像是過度用？
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-01-22 21:08:00一路好走
作者:
error123 (error)
2019-01-22 21:56:00MCT油不會很貴呀不然多用豬油炒菜也是可以便宜的蔬菜油算了吧，多喝損健康
作者:
fowei (小維)
2019-01-23 14:36:00之前上iherb買MCT. 最近改COSTCO的桶裝膏狀椰子油.
作者:
cosy (笑看人生)
2019-01-23 23:41:00為何不考慮橄欖油
作者: maddeath ((>_<)) 2019-01-24 09:43:00
建議你去看生酮飲食的書,不要攝取太多飽和脂防,多攝取不飽和脂肪,我自己是買初榨橄欖油 紫蘇籽油 苦茶油 魚油另外買MCT油加黑咖啡,另外每天補充棕合維他命和鈣鎂鋅
作者:
xhung (xhung)
2019-02-05 02:00:00想生酮? 卻問這種問題 你還是多研究 或是放棄吧XD