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沒什麼基代不基代這種東西
吃不到基代就掉肌肉、掉基代 這根本就沒有什麼科學的實證
不要跟我說什麼明尼蘇達研究
反而很多漸歇斷食的研究證實 短期斷食根本對肌肉、基代沒有影響
持平的講 做漸歇斷的話 就不要考慮基代這種東西
除非你是大肌肉到要比賽的選手
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減脂的吃法 可分三類
1 低脂、高纖、高碳
2 低碳、高脂
3 均衡飲食但要熱量限制
以漸歇斷來看其實三種都可以嘗試
但現在最top的吃法，是全肉食！！！
台灣可採用近全肉
因為肉食是營養密度最高的食物
可以在同樣熱量、重量的限制下 擁有最多的營養與維生素
減脂、增肌都很適用。增肌可多一些碳水，減脂期則少一點
還有減脂期的話，乳清少喝，容易增高胰島素。
近全肉的話，吃到一個舒服的量即可，不需要算熱量
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-01-30 09:11:00全肉食或許有助身材，但不擔心大腸癌嗎
是全肉還是吃肉？=大腸癌；不吃肉就不會得大腸癌？請問你知道誘因嗎？又是個畫靶講鬼故事的操作！這版真多
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-01-30 10:18:00這個id發文精巧到像是要釣魚打官司的
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-01-30 10:54:00回i大，不吃肉當然也會得大腸癌，但有種東西就做機率，蔬菜太少罹癌機率較高這已非假說，而是全球公認的事實
即便退一萬步說！所謂常見健康飲食，就不大腸癌？！也不然！何必要攻擊全肉？ 伊努特人也過了幾百年無蔬生活，大腸癌了嗎？和尚尼姑還不是照得！罹癌的都吃澱粉！澱粉怎麼不怪呢！？為什麼不敢怪澱粉？說致癌要明確好嗎？
你可以學他們一樣生吃動物 包括內臟的話就沒問題啊 不然就乖乖啃菜吧
作者: MadeTW 2019-01-30 12:35:00
噓全肉..參考鄉民的不如直接照國民健康署的下去吃
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-01-30 14:33:00懶得跟看不懂中文的人廢話，反正全肉就是噓
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-30 15:37:00罹癌的這一輩子也跟氧氣脫不了關係
作者:
PGGODIE (5566)
2019-01-30 15:41:00身邊吃素的長輩得大腸癌
作者: killkids ( .) 2019-01-30 16:21:00
伊努特人的全肉要生吃肉跟內臟，不是肯德基那種喔
對我的不知通情達理跟你說抱歉！讓你不舒服了！你開心的話就繼續意識形態吧～「投給吃全肉=支持大腸癌」。沒有這個全肉，圈圈大還有兩個選擇可以選！任君挑選