想問一下 我應該是18/6 吃午餐跟晚餐
有時候早上還沒中午吃飯時間 會蠻餓的
肚子會叫 還稍微有些痛 但不頻繁
這是不適合的證據嗎？
爬文都沒有看到這樣會不會傷胃
怕會傷到胃 還是這是正常現象
還是我的肚子不適合這種飲食法呢？
還是我單純是昨天熱量吃太少
作者:
panjanhon (天下沒有白吃的午餐)
2019-03-21 11:19:00會痛應該不正常 不過可以再觀察幾天看看適不適合
早上怕胃酸的話，我會先喝水習慣了之後，其實就不會餓，身體也不會分泌那麼多胃酸我大概2週左右，一開始也是覺得餓，想吃東西，稍微忍耐幾天，找事做
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-03-21 11:49:00三餐是被制約的 時間到了就分泌胃酸 過一陣子會習慣早餐我是慢慢斷 早上只吃兩顆雞蛋或一杯牛奶最後改成不吃早餐 就沒有發生不適應問題
作者:
ckjaau (iaemg)
2019-03-21 12:27:00會痛感覺還是吃一些比較好吧
作者:
akers ( ant)
2019-03-21 12:58:00會痛可能是潰瘍有傷口
作者: remenberegg (蛋蛋) 2019-03-21 13:08:00
會餓正常要時間適應，但會痛就不對了，先吃點小東西看看
作者:
atomlet (atomlet)
2019-03-21 13:22:00建議吃點起司試試喔
我自己試過斷食，也是會胃不舒服，斷然放棄，多跑幾公里就好，也可以瘦啊，何必搞成這樣
作者: lp854963 2019-03-21 13:32:00
覺得有問題就先暫停看看
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-03-21 13:33:00會痛就不正常了；樓上建議吃東西的就不是斷食~
作者: s31388957 (88957) 2019-03-21 13:41:00
可以試試看吃幾口生菜或幾乎沒熱量的東西，不然就是胃本來就有出狀況可能要看醫生
作者:
creepy (左招財 右納福)
2019-03-21 13:54:00應該先16/8 慢慢推倒18/6甚至14/10 6其實算蠻激烈的
可以試試蛋白質多一點，我一開始也是必吃早餐，還吃兩份的那種，到現在可以中午1、2點才吃第一餐，到晚上7、8點這之間把一天熱量吃飽，其實不容易餓
作者:
ssabjm 2019-03-21 15:57:00平常固定吃早餐，突然開始不吃，但是時間到了胃酸還是會分泌，空腹的胃被胃酸侵蝕當然會不舒服
作者:
viza (信用卡)
2019-03-21 17:37:00會痛當然不正常…
那如果會叫不會痛 是正常的嗎 也有這種經驗會叫會餓到叫是正常的 還是應該吃東西的意思？
作者: s31388957 (88957) 2019-03-21 20:37:00
會叫滿普通的，通常都是喝水渡過
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-03-21 22:30:00斷食期間多喝水，綠茶，黑咖啡，不空腹就不會餓，只是會多跑廁所而已。其他食物就算不提升胰島素，也會有你不想要的熱量
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-03-22 03:32:00不行就斷晚阿 最後一餐吃多一點
作者:
Cadina (Cadina)
2019-03-22 08:36:00我是會胃脹氣，有人也會嗎？
斷晚餐的話早上要比平常早1小時起床不然剛起床不會餓 吃不下該吃的熱量
作者:
ahaw99 (限速100)
2019-03-22 23:38:00我也會 而且會胃痛拉肚子
作者:
boy1031 (澤澤)
2019-03-23 06:03:00一次斷太久了 應該從12/12開始 每個禮拜再多一小時 至少6週才到18/6 甚至花12週都行 你突然18/6 身體有嚴重排斥都正常的
想問一下 說讓胃叫餓肚子 下次再吃會容易儲存更多脂肪到底是真的假的 感覺跟間歇斷食牴觸了