[討論] 一個星期少半公斤 nonwash PTT批踢踢實業坊

[討論] 一個星期少半公斤

作者: nonwash (涵) 2019-04-17 14:42:30

一直都有運動重訓的習慣
可是這一個月因爲壓力大亂吃亂喝
結果上星期三量inbody
被嚇到（53.0kg、30.4%)
所以開始飲食控制
運動的部份、重訓稍微增加一點點
隔了一個星期
今天再量是52.6kg、29.6%
減了半公斤的油(16=>15.5)
肌肉量不變
想問兩個問題
1. 所以這樣減脂是ok嗎？
2. 這樣吃雖然不餓但是很辛苦，可以安排一個星期一次的作弊日嗎？

作者: providence (providence) 2019-04-17 14:51:00

有種東西叫誤差...

作者: molamolajump 2019-04-17 14:51:00

建議你觀察期拉長一點

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