第一次在板上PO文
去年七八月到現在有在打棒球，當了10幾年的肥宅了，好不容易下定決心好好運動
基本資料 178.5cm 82kg 體脂24
昨天公司體檢測的
去年開始健身到現在半年左右了，基本上都是靠重訓減肥，有氧只有最近有多做，肌肉量還要再加油，但是我發現就算有肌肉，打球進步還是非常有限
去年我買了一本馬可波羅伊訓練聖經，一開始是初學者所以裡面很多動作都很難，只能做非常基本的入門動作，但還是有在慢慢練。上個月換了一家連鎖健身房，裡面器材很多，就趁這兩個禮拜做了很多進階功能性，我發現自己已經比去年進步很多了，就算做進階訓練也沒想像中辛苦（有在注意動作完整性）
所以可以理解成 功能性的進步就代表運動表現的進步？
當然還是有練專項，只是如果不是為了運動表現，我根本不知道自己的功能性有沒有進步，就像有練肌肥大加上有良好的飲食，肌肉自然就會變大變結實
想知道功能性大概要練多久才會有明顯的進步？
請前輩們指點一下小弟我，感謝
棒球協調性也很重要啊，姿勢對了球速自然上的去要是要棒球進步還是多請人看你姿勢或是多練我覺得比較有用
作者:
voohong (vhlhong)
2019-04-23 19:44:00第一眼看成性功能和運動…
作者:
nono0123 (nono0123)
2019-04-23 20:14:00+1
專項運動就是去練它並請教專業人士不要期望重訓會給你什麼實質的進步
作者: MASTICORE11 2019-04-23 20:49:00
兩個版的文章看下來，你真的對功能性這個詞很著迷耶
作者:
s1236325 (逛逛逛逛就好)
2019-04-23 23:46:00看成性功能，我好糟糕
作者:
frogyy (白老母)
2019-04-24 00:05:00呃...是麥克波羅伊吧
棒球的觀念更重要 沒事多看多想一些case如何處理
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-04-24 08:26:00有練有差，但是這種看出進步很主觀。除非你能開始14x輕鬆連發就是進步了
作者: dianwei6599 2019-04-24 08:55:00
可能那個版沒人回了吧
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-04-24 09:32:00業餘的我覺得你打起來覺得不錯就好 我看很多業餘羽球高手體態也不一定要要求 但是職業等級的還是有一定的要求說穿了 你目前滿意現在的體態 一直拿功能性來安慰自己 這樣就夠了 但是沒想到鄉民不買單 說你肥 一直來網路上討拍 你就是肥
職業棒球選手比較沒有一定的體態要求，總讓人覺得胖胖的，其實很強壯，例如沙巴西亞
我不知道為什麼有人會認為減肥跟功能性有關係，不過就是貼個菜單而已，重點只是要表達有氧多而已可能是我科系的關係，常常會想付出多少有多少收穫，會想知道
作者:
shanyer (shanyer)
2019-04-24 13:07:00付出多少得到多少 身體會自己告訴你 除非裝睡叫不醒
功能性的目的只是幫助你達成理想的的關節活動跟肢體協調能力，專項運動表現還要另外搭配敏捷跟速度爆發力的訓練之類
作者:
s1236325 (逛逛逛逛就好)
2019-04-24 18:59:00打球靠手感，手感靠練習，一天不練球自己知道，兩天不練球對手知道，三天不練球觀眾知道，乖乖吃飽練球感比較重要
有點不太懂，運動表現有沒有進步不是直接看運動表現嗎為什麼要用功能性訓練的進步來「代表」運動表現？
作者:
AV771118 (AV771118)
2019-04-25 23:16:00現在強的棒球員也沒胖胖的啦，Power99整個人肌肉都很緊繃，鱒魚只是臉大而已我覺得假如想要球技變好，參加一些棒球訓練營比較快改觀念跟會姿勢矯正就殺翻社會人了
作者: iow10617 (Smallpotato) 2019-04-26 07:59:00
你怎麼不去找專業的教練諮詢...
科班退下來的社會人一堆，參加個夏令營就想殺翻社會人？