飯後胰島素濃度高，所以飯後運動很難燃燒脂肪。
飯前胰島素濃度低，所以飯前運動容易燃燒脂肪。
我有脂肪肝，所以我是不是應該空腹的時候運動比較好?
https://dotcomehealth.pixnet.net/blog/post/8956002
運動醫學：空腹鍛鍊 減肥更有效

飯前+1

空腹運動要小心血糖太低暈眩

我之前的狀況就像一樓所說的(而且我非空腹~吃6分飽)運動時間到一半就四肢無力~不得已中斷現在採用飯後半小時才運動(吃飽)運動可拉到1小時30分不會四肢無力。 但是過了1.5hr後需要再補充。

飯前運動一票...

在考慮效率之前，應先考慮這方針對自己是否可行。

飯後運動 做一做會反胃想吐

樓上真的 有時候吃飽沒多久 坐臥推 一下子就想吐....

不是說吃飯不能馬上運動嗎...

飯後運動 胃下垂？

飯後一小時，運動方式比較激烈，沒吃會沒力

運動前一根香蕉~運動後正餐

斷食->運動->用餐 mTOR最大化

飯後一個半小時運動，如果一個小時以內會想吐

飯前一根香蕉 樂無窮

飯後運動胃食道逆流的機率大增 沒必要冒險

運動前後是以補滿燃料爲主 不是要吃飽的

運動前喝巧克力牛奶，運動後再吃正餐

飯前

飯後做散步等級的運動 劇烈運動都是飯前

我愛飯前

運動前一小時吃半飽，不喝湯湯水水之類，油炸食物要隔更久。通常運動完也不會想吃東西。

飯前，吃飽運動不舒服

飯前+1，做之前可以補充一些蛋白質