[問題] 我這個情況可以只靠少吃嗎？ tank123zzz PTT批踢踢實業坊

[問題] 我這個情況可以只靠少吃嗎？

作者: tank123zzz (哇呼呼) 2019-05-23 18:36:22

如題
我目前170/60
https://i.imgur.com/FEgU7FH.png
https://i.imgur.com/Etptb8r.png
但我平常沒有運動習慣
就只有每天上課約騎10分鐘腳踏車
還有走路的過程約10分鐘
TDEE大約1800大卡
我如果每天吃1500大卡左右
早餐：全家地瓜or飯糰
午餐：全家飯糰or麵包or地瓜
晚餐：正常的便當但+5元飯(主菜非油炸)
有沒有可能瘦肚子
但整體身型不要瘦太多呢

作者: v2266514 (阿龍) 2019-05-23 18:48:00

建議你看置頂文

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-05-23 18:53:00

要改變的是食物組合

作者: nainaiyo (Naiyo) 2019-05-23 19:00:00

若要達到文末說的就必須要練肌肉另外飲食也要均衡多吃菜肉控制飲食

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