[閒聊] 初學者健身時的6大錯誤 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 初學者健身時的6大錯誤 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2019-06-12 22:50:29

http://bit.ly/2wOM4Qr
這次的內容是針對初學者剛接觸健身時，容易犯下的6大錯誤說明，分別是：
1.沒有用完整的活動範圍
2.忽視經典的訓練動作
3.使用你無法掌握的重量
4.過度依賴經典的訓練動作
5.懶散的訓練
6.缺乏握力
除了以上幾點，同時也希望你不要太在意訓練時所做的次數，要更用心把每一下的動作做
好。

作者: aliceyjl (在恩典上剛強起來) 2019-06-12 22:57:00

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作者: blackcat1129 (MaYA) 2019-06-12 23:10:00

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作者: bookticket (XD) 2019-06-12 23:55:00

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作者: grace6224 (mia) 2019-06-12 23:55:00

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作者: s20036961 (johnxxxb) 2019-06-13 00:49:00

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作者: thx10027 2019-06-13 16:08:00

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作者: littlebun (松鼠麵包) 2019-06-13 17:15:00

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作者: c280019 (阿吉) 2019-06-14 07:19:00

謝謝分享

作者: carto (卡特格拉佛) 2019-06-14 08:48:00

謝謝

作者: hesa888 (斐利奇亞) 2019-06-14 10:29:00

謝謝分享

作者: aa789 (aa789) 2019-06-14 12:29:00

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作者: happyqaz (( )) 2019-06-23 08:43:00

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作者: cheche905 (cheche) 2019-06-27 15:02:00

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