作者:
qwertyu (QAQ)
2019-06-28 12:20:03去年暑假
一口氣78->68
3個月完全靠斷食 飲食調整
開學之後 去年11 12月還一度奇蹟的有到67
最近天氣開始熱起來
飲料 可樂 啤酒不忌口的情況下 上個月突然體重飆到70 [email protected]@
上禮拜執行了3天完全斷食才辛苦地回到68
沒本錢喝真是碰不得[email protected]@
作者:
zausa (zausa)
2018-06-28 12:20:00含糖飲品真的碰不得
作者:
Yunk (橋)
2019-06-28 12:25:00重點不是飲料是糖 你喝無糖茶類 咖啡或氣泡水不就沒事了
作者:
dehors (du pain sur la planche)
2019-06-28 12:26:00靠斷食減重本來就很容易復胖 基代越斷越低
作者:
dehors (du pain sur la planche)
2019-06-28 12:33:00啤酒升糖指數其實不高 我還是認為運動才是維持體態之本有吃有練 再吃不難
不過不知道你的身高、體脂，不確定你真的需要這樣減嗎
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2019-06-28 12:45:00習慣了無糖茶，喝到微糖都覺得難喝
你178半殘，那我170殘廢了XD，我73公斤比你還重，但也沒有需要減肥的程度，平常有運動習慣，飲料都喝無糖，無糖喝習慣之後就不太想碰糖了，跟戒菸蠻類似的，抽的時候都無感，戒了之後就不大會想碰了。
作者: Carrelcosmic (hotaru) 2019-06-28 12:55:00
以前只靠少吃減重，結果正常吃之後體重反彈到想哭。現在有輕度重訓，只掉體脂不掉肌，偶爾亂吃還不會胖
178半殘個三小，你很明顯就是肌肉不夠，還再那邊減重
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-06-28 13:25:00三天是斷水吧
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-06-28 13:33:00含糖飲料真的很可怕
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-06-28 14:02:00釣魚文退散
肌肉量不足基代過低 還只靠斷食減重 明顯的溜溜球效應
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-06-28 14:12:00178/70 嫌肥？笑死人