[問題] 背部線條增肌或減脂請益 jadewps PTT批踢踢實業坊

[問題] 背部線條增肌或減脂請益

作者: jadewps (jadethequeen) 2019-07-06 07:44:13

本人身為一個工作常加班的OL,
在過去三年多期間總是長時間坐在電腦前，
也就形成了容易有下背疼痛的問題
自從接觸重訓後，
發現有做背部訓練的隔幾天背痛問題會緩和些
在這樣一個不是以訓練線條的情況下，
也持續訓練背部約莫三個月左右，
昨天在男友的提醒下才發現原來不知不覺間練出了弱弱的線條
現在不確定的是，
因為看起來有多餘的脂肪在，
應該先減脂還是側重在增肌對美化背部更好？
請大大們鞭小力點，謝謝各位
https://i.imgur.com/qnu65HB.jpg

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-07-06 07:51:00

左下角是你的腿嗎？@@

作者: jkchangmac (天草豪) 2019-07-06 07:56:00

增肌減脂一起進行，既然才訓練三個月那應該還在新手蜜月期

作者: vikutoria (我有個夢但不想說) 2019-07-06 08:24:00

問男友啊

作者: deanpaul02 2019-07-06 08:38:00

在維持健康的前提下，看你或男友偏好哪種體態做決定

作者: tingchan (suzuna) 2019-07-06 09:05:00

減脂吧

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-07-06 09:58:00

事後?

作者: popo0127 (潛龍之志) 2019-07-06 10:10:00

可以一起進行慢慢來耐心也是重訓的一部分

作者: FUBAR (進撃の肥宅) 2019-07-06 10:18:00

光看圖我會以為這是蓄長髮男生的背囧

作者: geen (學著快樂) 2019-07-06 11:37:00

減脂

作者: aliceyjl (在恩典上剛強起來) 2019-07-06 11:39:00

女生可以同時增肌減脂啊而且你還在新手蜜月期

作者: osaka3388 (樂高) 2019-07-06 12:31:00

減脂

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2019-07-06 14:31:00

減脂...............

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