※ 引述《razghot1597 (卡拉姆恰)》之銘言：
: 我有一個女生朋友 身高173 體重91
: 每天吃 雞胸肉 豬肉 蛋 生菜 一餐或兩餐
: 每餐量 2顆蛋加一坨生菜 300公克雞胸肉
: 不喝含糖飲料 水每天至少2000
: 每個禮拜5到6天去健身房做重量訓練
: 時間半小時至一小時
: 可是還是卡了3個月一直在91公斤
: 她也去檢查內分泌 並沒有問題
: 有人知道哪邊出了問題嗎？
:
才1個月 年齡49歲 是否太心急? 然後這樣吃也太少如果真的照你講的那樣 一餐給你算500 一天1~2餐有時候一天連1000都吃不到啊..
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 15:31:00還變胖???????? 我真心覺得他有吃其他東西體重9x 吃調整過飲食還不行 有去給醫生看看有沒有特殊
作者:
elguapo (HPHT Synthesized)
2019-07-22 15:33:00她的作息如何？沒有正常的作息、運動及睡眠，只在食物上下功夫也是惘然。
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 15:33:00狀況了 不過我看是沒有
套句我教練的話 體重就可以反應你飲食了 變重一定亂吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 15:46:00跟有沒有有氧沒啥太大關係 飲食出問題機率不小
作者:
alznn (Beauty)
2019-07-22 15:51:0094公斤吃這樣太少吧，我記得至少要吃到基礎代謝或是接近基礎代謝，在搭配運動睡眠，重點是要長期~
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2019-07-22 15:52:00你先具體寫出 糙米.地瓜.雞肉 的熱量 再來討論
作者:
alznn (Beauty)
2019-07-22 15:54:00是說昨天水管影片剛好有看到，吃原型食物以外，搭配調味料也可能是讓成效比彰的因素之一（醬油 辣椒醬之類的）
吃太少吧？誇張的少，種類也少，這樣維生素跟礦物質不夠吧？除非有在你看不見的時候偷吃...我以前曾經有像這樣亂吃，每天只有跑步一小時，體重一個月就噴了5kg（還跑超慢），而且我體重那時已經比你朋友輕30公斤以上......真的沒偷吃嗎.....
作者: LuckiestEver (大吉) 2019-07-22 16:03:00
絕對有偷吃她覺得「沒什麼」的東西
作者:
cykevinc (kevin)
2019-07-22 16:05:00如果能憑空製造出能量，那
重點是"她說" 我媽也說她每天沒吃啥阿 跟我一起吃減餐 然後某一天我不相信她硬問她每天吃啥 然後她說:沒吃啥阿 中餐吃自己帶的便當 下午肚子餓吃了兩小截麻花
作者:
cykevinc (kevin)
2019-07-22 16:08:00應該好好研究，也許能改變全世界
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:09:00他一定有吃了一些他覺得沒什麼只有一兩口的小東西之前那樣吃法不變瘦就很詭異 還變胖...
推樓上，然後那些所謂不是零食、奇怪東西、非油炸的食物的熱量與份量之多，知道真相時你會想擰斷她的頭
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:14:00像是"我下午覺得肚子餓所以吃了兩三包蘇打餅跟兩根烤地瓜還有燕麥飲(或堅果飲或果汁)"" 應該也沒什麼吧""同事拿喜餅來所以我吃了一點"(所謂的一點大概吃了8塊以上份量少少但熱量多多
或是睡前我肚子餓，吃了2顆水梨跟一大瓶優格（還是含糖
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:18:00"人家說堅果很健康~~ 所以我吃了一點" 一點大概是100g...
水果調味那種）、下午公司訂餐點我喝了幾口拿鐵（大杯）...所謂一點點或兩三口這種含糊的份量絕對都是你會
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:20:00看到不愛吃菜 那吃水果呢? 水果也是要適量吃啊:O
氣死的多...原po問到真相後麻煩可以回覆嗎XD好奇
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:22:00上面有林世航營養師他們提供幫忙計算熱量的請他吃下每一口東西之前都拍照給人家算看看 記得放比例尺一個銅板或者是一把尺在旁邊...沒有說一定要做到100分全對但是這感覺就不太對啊
作者:
smileray (X______X)
2019-07-22 16:37:00"他說" 不能信啊 我也都吃得跟他一樣 原型食物養生 無糖咖啡
作者:
smileray (X______X)
2019-07-22 16:38:00但是......有人請我吃飯就破功了XD我偷吃我都不敢講XDDDDDDDDDD
作者:
k77383 (元氣)
2019-07-22 16:40:00之前不是有報導是韓國追蹤自稱喝水也會胖的女生 結果堅果吃了200還300公克 還吃一堆巧克力(巧克力就算100%的熱量也滿高的 不能吃太多) 搞不好你女友是這樣
作者:
k77383 (元氣)
2019-07-22 16:41:00我記得那個韓國女生還喝一公升牛奶 所以'她說'不可信
作者: joseph000666 (J) 2019-07-22 16:42:00
才一個月而已 基礎代謝率還沒起來而已吧
作者:
dong531 (貓王)
2019-07-22 16:51:00吃這麼不健康又少體重一定會減輕的，這樣還變胖就是偷吃吧？
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 16:58:00沒有亂吃的話就是cheat meal頻率太高 熱量也撐太高
這個沒被噴到歪頭 大家真D很耐斯照這種吃法 短期來看體重一定會減少但是不減反增 基本上就是吃一點點高熱量的食物導致的 這飲食都不到基代 體重一定掉
紅明顯！一餐300克雞肉2顆蛋，如果一天兩餐這熱量很可
她說晚點po一篇回覆，我也很困擾 她都自己煮來吃，煮菜也沒放油，也不知道哪邊出問題。
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 17:20:00提醒一下 帳號不能外借，但可以「代貼」
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-07-22 18:03:00絕對不可能，內分泌沒問題，都吃仙女餐了，不要動都會
作者: marry1213 (超級瑪莉哥) 2019-07-22 18:33:00
就偷吃而已
作者:
ttyycc (小捲)
2019-07-22 18:33:00還有一個可能是壓力太大，她給自己的減肥壓力很大嗎？另外油還是要吃喔，可以水炒完菜後淋橄欖油
作者: Jsayta (纖) 2019-07-22 18:34:00
感覺有偷吃
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2019-07-22 18:46:00要認真紀錄每一個進嘴巴的食物，包含飲水量
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-07-22 18:48:00檢查一下有沒有夢遊
作者:
TheGate (門)
2019-07-22 19:08:00這換肉率堪稱永動機等級了
顆顆 人家就不想減肥嘛 等到什麼慢性病出來就會怕了
作者: geniuscho (小光) 2019-07-22 19:22:00
新陳代謝差？是否有甲狀腺低下的可能？
作者: cscpony (cscpony) 2019-07-22 19:53:00
這樣子的吃法沒偷吃採信度很低啊~
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 20:30:00作者:
linja (阿咪)
2019-07-22 20:33:00質量不守恆，台灣下個諾貝爾獎有望了認真回，問問她上次上廁所是什麼時候
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-07-22 20:35:00吃到比我還少@@
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-22 20:40:00肚子裝五公斤大便也是很誇張啊
作者:
alznn (Beauty)
2019-07-22 20:47:00是說有沒有偷吃其他人也不確定，但我滿確定吃太少其實也會瘦不下來就是了
作者:
longya (嗯)
2019-07-22 21:34:00他一定偷吃一堆不敢承認啦。自欺欺人自己回一篇有啥用？
作者:
linchiai (chiai)
2019-07-22 22:24:00體重不會說謊
作者:
alznn (Beauty)
2019-07-22 22:57:00給 pussy 大參考一下，有幾篇論文跟書都有討論過類似的主題，我個人覺得跟生酮的概念有點像就是了（？）
https://www.google.com/amp/s/www.rosellefoods.com/news/2018/3/29/rj5b1uctlryew0y39hubfvyhllmwjz%3fformat=amp還有一說如下：
http://i.imgur.com/sQpzIyG.jpgsorry 沒縮到網址
https://reurl.cc/xR27L基本上靠餓瘦的應該算有共識多半是因為脫水造成的，但那個應該算是適用於本身就沒有嚴重肥胖的情況，所以到一恢復正常吃馬上就復胖另外有一種減肥法的理論就是靠不斷的吃來欺騙細胞/腦養分很充足，而不需要要將攝取的有氧轉換成肝醣還什麼醣儲存，進而瘦下來，同時那個理論還提出過度但饑餓還是長時間的饑餓會使下次進食是大腦更積極的轉換攝取進來的營養儲存，從而而造成發胖，我忘記詳細的理論是誰提出的，但我有認識幾個體重肥胖的人是靠餓了就不斷進，不過是吃類似蘇打餅乾之類的食物，搭配正餐，減了大概5-10公斤不過一樣的結果，就是他們停止這種飲食法以後又重新復胖，只有一個人有成功維持他他體重我個人吃到正常基代+運動大概三個月的蜜月期瘦了七公斤，第四個月開始減的比較慢了（哭），但這段期間我教練都非常嚴格禁止我吃太少，如果有一天吃太少會要求我再去補充食物，基本上算是正常吃三餐，只是調整不好的飲食習慣搭配運動慢慢降體重的，個人覺得不應該怕怕或想加速減肥呈現而就都不吃就是了
作者:
sammoon (sam)
2019-07-22 23:35:00沒有飲食概念的人一開始還是乖乖算熱量吧 絕對不要憑感覺等到大概了解食物營養 就可以照自己喜好安排了
作者:
sunnny (sun)
2019-07-23 02:26:0049是體年齡吧
作者:
mathrew (Joey)
2019-07-23 04:50:00這沒偷吃 誰信啊，我看大概就朋友同事 有團購，然後試吃一小塊，就覺得這樣不算偷吃
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-07-23 10:13:00短期減肥還是推有氧 重訓只是比較不會復胖 至於這樣吃還變重…先確定有沒有喝什麼飲料還是小點心吧
那個紅明顯的……雞肉300g熱量才不到500誒，就算是比較油的雞腿算起來也差不多700。加兩個蛋算150，這樣熱量有到"很恐怖" 嗎?
樓上說完好像沒有這麼可怕了！雞胸跟雞肉熱量誤會了(▽` )ﾉ
作者:
swgun (楊 威利)
2019-07-23 20:55:00偷吃的可能性太高 沒有這種不偷的胖子你能三個月都嚴格飲食不偷吃怎麼會是胖子不是歧視 我就是個胖子過來人 不可能是這種情形
作者:
s990228 (周氏肥宅)
2019-07-27 10:09:00我阿嬤也都說她沒吃什麼ˊ ˋ
作者:
x19x (心輪)
2019-07-28 08:19:00這個絕對100%有偷吃其他東西九十幾吃這麼少前期絕對減超快，不然可以去當人體發電機了
作者:
oeibei (紅白)
2019-07-28 18:30:00附近的阿姨早餐吃1片吐司+小紅茶就吃不下but她一天吃10餐，9X公斤