作者:
gk1329 2019-08-01 05:11:21要跑到愛上跑步
基本上要做到腦內啡分泌
跑完感覺不會很累
反而會很有精神
感覺什麼都做的到的感覺
如果跑完有這種感覺
應該就是有成功達成
會知道這個
是因為以前問過
愛跑步的朋友
跑步有什麼好玩的
我跑完只會累得半死
哪有什麼好
他就說
因為我跑的時間不夠久
至少要跑半小時以上
然後因為我晚上很閑
就來實驗看看
一開始當然不可能跑半小時
跑一圈400
就不行惹
後來當然是持之以恆
持續增加
記得幾個月後
有一次增加到10圈時
本來累的半死
突然變得力量來了
也沒那麼痛苦了
那晚我跑了20圈
大概一個小時
平常大約都半小時左右
之後就比較瞭解腦內啡分泌
是什麼感覺
據說常跑的人
腦內啡比較容易分泌
能舒緩情緒和壓力
增加自信心
記住這種感覺之後
就會覺得
其實跑步也沒那麼痛苦和無聊
也懂為什麼有些人會愛上跑步
※ 引述《beercor (小啤)》之銘言：
: 自己很討厭跑步
: 是那種連放個平板在跑步機前
: 都撐不下去的那種
: 我知道不跑步還有很多有氧可以做
: 但跑步真的是最簡單方便便宜
: 又很可以安排時間的運動了
: 好奇有人是一開始很討厭跑步
: 後來卻愛上的嗎
:
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-08-01 09:23:00可能喔 我大概1.5-2.5k的時候是最痛苦跟勞累的狀況 但大概到5之後會精神振奮起來 到6之後身體真的跑不動了，但此時結束的精神狀況是很好的 會很想大聲唱歌(？XD
作者: SPADETWO (黑桃二) 2019-08-01 09:25:00
是真的 跑超過一小時 半夜睡不著
作者:
inin3301 (母豬夜裡哭哭)
2019-08-01 11:44:00練間歇還是很想死啊
作者:
t70082 (T7)
2019-08-01 12:13:00認同
作者:
dijxul (朱朱)
2019-08-01 12:43:00真的有可能嗎？？我是跑一下下就快不行的人，完全無法相信
作者: peacepipi (皮什麼皮) 2019-08-01 13:11:00
是真的，跑慢點但時間拉久一點
作者: lohsuan 2019-08-01 13:29:00
+1這是真的 不過個人還是不愛跑步
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-08-01 15:14:00我跑了10年，最近開始膩了
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-08-01 16:33:00
我大概5k半小時跑完 台大操場13圈 會滿身大汗但很舒
作者: horaceshih (schoolboy) 2019-08-01 17:34:00
和老公吵架之後跑步特別愉快輕鬆越跑越遠不想回家
作者:
yosigo (yosigo)
2019-08-01 18:14:00是真的！跑者愉悅就是在說腦內啡
作者:
polay (咻咻)
2019-08-01 20:29:00自從空污越來月嚴重就很少跑了 夏天還可以
作者: freitaggg (禾色的女子) 2019-08-02 09:11:00
推真的！跑完會覺得自己很棒的那種心情
作者:
analyzer (我是台儀器)
2019-08-02 09:41:00我沒感覺到邊跑邊笑，初期前2K有點累跑過了在一樣的速度下不覺得累，但膝蓋跟小腿會緊緊的。跑完8K就覺得舒暢有達到目標的感覺
不認同，我練跑10k 約50分上下結束，每週兩三次，我還是討厭跑步
作者: sakura94425 (ML) 2019-08-02 13:34:00
真的同意！邊跑邊笑 但要撐過一個時間點才能XD
作者:
anils (anils)
2019-08-02 16:44:00認同。留完汗很爽
我踩滑步機也會這樣，一開始10分鐘就想下來了，現在每天40分鐘還覺得很開心，每天踩也不會像一開始那麼厭煩
我也同這論調 每次看到跑步半小時內的人都很可惜 所苦都經歷了(死點 疲累 乳酸...) 功虧一簣 沒腦內啡跑步最大好處 就 腦內啡 好精神 還有加強意志/毅力
作者: nicsutian (尼可斯拉) 2019-08-05 12:17:00
打完籃球也是頭昏腦脹，但還是很愛，慢跑真的很無聊