前陣子公司健檢，原本以為自己算瘦，體重也正常值，結果發體脂超高的...嚇死我
原本很抗拒運動的我(覺得很怕)，發覺不運動不行了
參觀了蠻多家女性健身房，都還不錯 。
但是因為想找離家近的地方，所以加入了輕適能
第一點是因為是以女性為主，這點讓我覺得很舒服
然後第二點是因為離我家比較近，下班後回家再去上團課也不會太趕
也找不到理由讓自己偷懶XDD
這一個月內我有上了不少的團體課程，像是肌力課主要是訓練本身核心穩定度
利用一些徒手的方式，跳脫一些器材的限制，覺得蠻好玩的
肚子感覺真的有小一咪咪
另外，我也蠻愛上瑜伽課的，我自己是髖骨跟肩頸比較容易痠痛
透過瑜伽練習，覺得身體有比較輕鬆，下班去上一堂瑜伽感覺又元氣滿滿
雖然有些動作我還是做不太到，但持續練習我相信會進步的
至於飛輪課跟一些有氧課我也想去嘗試看看，
覺得找到一件讓自己覺得舒適的健身房真的難重要的
分享給也在觀望健身房的女生們～一起健身也健心！！！
最後在附上一張平時運動的照片，給大家參考
https://i.imgur.com/BOhTkMb.jpg
作者:
meowoof (meowwoo)
2019-09-20 18:43:00離家近真的很重要，不然都會偷懶XD
作者: BUIZ88 (星光精靈) 2019-09-20 18:56:00
中秋過後體重也爆表了，開始想瘦，之前也去過健身房跑跑步機，覺得好累，最近同事有推每天運動30分鐘也類似板板介紹這種輕適能小團體一起運動，感覺好像不錯
作者:
rghyrd2 (MOMO)
2019-09-20 19:25:00最近也在觀望健身房，輕適能的環境感覺不錯耶～我想去參觀看看
我也喜歡上團體課程,不然一個人運動持續的意志力很容易消滅,而且我覺得有課程才不會侷限同一類運動,瘦得也比較明顯
作者:
cami33 (cami33)
2019-09-20 19:42:00推
作者: ktyehpf 2019-09-20 19:57:00
女生健身環境真的很舒服，我也在這間輕適能(市民店對吧)超推薦你上飛輪的，爆汗的感覺超～讚～