我是標準泡芙人 有小腹的困擾！
常聽到建議女生不要喝冰的～
以前常喝冰水，現在已經改掉喝溫水了
但我又想喝超商的無糖豆漿來補充蛋白質
可是怕微波過後營養會流失.....
我也有想過 在運動前先買好豆漿把它放涼
但不知道豆漿放涼後多久要喝掉？
才不會讓豆漿壞掉....
希望有這方面資訊的人可以提供給我參考
謝謝！

？？？？為何會流失

怕營養流失 所以我都一次喝兩瓶

冰水就喝 沒差