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FITNESS
[閒聊] 讓三頭肌在28天內變得更強壯 (中文字幕)
作者:
alan1231005
(五狼)
2019-10-21 19:33:05
http://bit.ly/2BqHha7
這次的訓練針對三頭肌加強,利用槓鈴仰臥三頭肌伸展、窄距的臥推、雙槓體撐這三個動
作,在不同的活動範圍提高三頭肌所承受的張力,藉此讓三頭肌得到更多的刺激,槓鈴仰
臥三頭肌伸展可以利用手肘向後伸展來提高對三頭肌長頭的刺激,窄距的臥推則是針對中
間的活動範圍加強,雙槓體撐則是要避免前臂肌肉的參與影響三頭肌的感受度。
作者:
gm03kimo
(鴨嘴獸)
2019-10-21 23:53:00
推
作者:
littlebun
(松鼠麵包)
2019-10-21 23:58:00
推
作者:
bb850878
(西蝸)
2019-10-22 00:24:00
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2019-10-22 00:52:00
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作者:
Zein
(Zein)
2019-10-22 00:53:00
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2019-10-22 00:53:00
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2019-10-22 09:48:00
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k078787878
(舟)
2019-10-22 11:03:00
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2019-10-22 11:28:00
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2019-10-22 12:36:00
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lsha0829
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2019-10-22 19:26:00
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2019-10-22 20:17:00
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(X______X)
2019-10-22 21:48:00
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iiyu
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2019-10-22 23:17:00
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2019-10-23 08:54:00
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(金牌鮪魚罐頭)
2019-10-23 11:36:00
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作者:
michelle0816
(好風憑藉力)
2019-10-23 15:33:00
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secrete
(扣子)
2019-10-23 21:17:00
獲益良多,推
作者:
raja93368874
(電競洨博士)
2019-10-24 02:41:00
推
作者:
dc111999
(dc111999)
2019-11-04 23:40:00
。
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