作者:
mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
2019-10-29 20:55:35如題
從一、兩個禮拜前，開始斷食減肥(不吃早餐)
一直都有瘦，總共減掉2KG
但是在這個禮拜，體重開始掉不下去，請問該怎麼辦?
方法一:延長斷食時間
方法二:兩餐吃少一點
另外，我分享一下，兩餐吃什麼，我都去夾自助餐
2菜(青菜+地瓜葉+蘿蔔絲)混搭 + 蒸蛋OR炒蛋 + 原型肉
大約95元左右
請問要怎麼繼續掉體重?目標是5KG
作者:
EndeNeu (Blixa)
2019-10-29 21:05:00我先
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-10-29 21:07:0095元的便當我不會觀落陰，下面一位
作者: lohsuan 2019-10-29 21:09:00
一個禮拜沒掉到底在緊張啥
作者: lohsuan 2019-10-29 21:31:00
作者:
Istari (Ainu)
2019-10-29 21:40:00去量體脂 體重不準拉 還有用月來看好嗎 才一個星期
作者:
voohong (vhlhong)
2019-10-29 21:49:00我學會了觀落陰再回你
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2019-10-29 22:39:00作者:
sammoon (sam)
2019-10-29 23:28:00體重都沒報 怎麼知道你吃的分量足不足
作者: JalenLiao (微醺的憂鬱獅子) 2019-10-29 23:32:00
睡眠也很重要，有睡夠嗎
0.3 喝一瓶水就超過了定時定量的量體重 董?去測體脂 下個月在測試 你才知道到底有沒有減到
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-10-29 23:51:00再喝一公升 就會胖一公斤喔
作者:
sunnny (sun)
2019-10-30 00:02:00運動啊，我間歇性斷食幾個月後體重就維持在一個我不滿意的數字，所以最近加入運動有再掉下去
如果兩個禮拜就會掉兩公斤,那你一年不吃早餐不就會掉52公斤？
作者: jojosie (下一個旅程~) 2019-10-30 09:46:00
去加減做個運動吧 不建議再少吃
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2019-10-30 11:32:00豪可怕 每天上來都是看到費文 怎悶班 嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚