如題，這裡教練課有三個方案
8堂
16+2堂
24+5堂
雖然費用算是相對便宜，但經濟上不是這麼有餘裕
經過基本檢測，以及自己想要的目標：
一、背肌，矯正駝背
二、練核心
三、臀肌無力
四、減肥
半年入場費 4000
主要是想請問，有辦法課堂學完，接下來的一年，都靠著之前課堂學過的內容自我訓練並
達成目標（主要是一二三的部分）嗎？
對了，還有輕微脊椎側彎，小於十度，右側骨盆偏高
我媽說教練一定會說之後自訓不太好，因為他想賺我的錢，所以想來問問比較熟悉這個業
界的人的想法
謝謝大家

姿勢矯正請找有物理治療師執照的教練或復健科

有些人喜歡有些人不喜歡

感覺媽媽很懂....XDDDD

有人沒補習上台大 有人靠自己沒上課就減肥看自己啊施主

我覺得看你吸收程度，如果姿勢都很正確熟練，應該可以自己練習加上YT輔助。但坦白說如果是本來就沒運動習慣的人，很難吧，好看天賦的問題。這些堂數不到30小時而已耶

看領悟力吧 如果之前沒有運動習慣 我想20堂是必須的

當然可以 畢竟不便宜

經濟不充裕 其實可以先自主訓練一兩個月 再做決定也不遲觀察其他人怎麼練 配合youtube 基本訓練也算夠了

如果是在健身房上的教練課，可以事先跟教練約定一週一堂課，然後自己另外再固定一兩天去健身房自主練習，自主練習的內容就是上課的內容。

學器材使用方式，如何抓感受度，發力部位對不對

先養成運動習慣邊做飲食方面的功課～之後再考慮後續