作者:
s523698 (523698)
2019-11-10 15:18:35過了一年 小回顧
去年差不多這時開始下定決心要減重的
用四個月瘦到172cm 58kg
之後大概維持在60-62上下浮動
維持這件事反而不太花時間
已經忘記上次量體重是何時了
每次洗澡多少都看到體態吧@@
生活型態大概就是每周運動3~7次
每次半小時到一個半小時
幾乎都是慢跑
自煮吃到七分飽
少油鹽糖不吃消夜飲料
之後也應該不會再發文了
方法就跟第一篇文幾乎一樣
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2019-11-10 21:28:00樓上 融入生活的就不認為是在花時間了...
作者:
YAKATA (2016總統連勝文支持藍營)
2019-11-10 23:43:00怎麼看都是原波運動形成習慣，不需要特意為之，這也能嗆
作者: blue820801 ( ) 2019-11-11 10:18:00
可以附身材對比圖嗎？好好奇可以維持這麼久
作者:
mema (fireinsidetheman)
2019-11-11 13:44:00其實我不太懂本來習慣不太健康，然後現在過得很健康，跟意志力有什麼關係，你維持現在的生活有很痛苦嗎？不然為什麼需要強大的意志力?你覺得現在運動，恬淡飲食很好，那不用意志力支持啊。
作者: cm751298 (Tears) 2019-11-11 16:44:00
可能都吃了炸藥吧 火氣大的跟什麼一樣
人在改習慣的時候都需要意志力幫忙，刻意做事就會消耗意制力了。原po前一篇就是找到能讓意志力持續下去的心態跟方法，現在已經變習慣。恭喜原po
作者:
h2co3 (h2co3)
2019-11-12 08:30:00恭喜！不過完全可以理解你說的意志力，光下班累得要死還要出去運動，運動完更累還要自己煮就是強大的意志力啊啊啊
作者:
gosfang (三個字)
2019-11-12 09:12:00其實只過1年就在談維持好像還有點太早了我是覺得等過了5年再來談維持才比較OK我是瘦了10公斤維持了8年
作者: ahq5566 2019-11-12 09:30:00
因為談意志力就會有放棄的一天 應該是要調整思考成完全無痛 另外”淺談”有講話者高人一等的感覺
作者: ymit (鹿屎味) 2019-11-14 00:01:00
恭喜原PO 這是最好的方式了 繼續維持!
瘦22公斤維持滿4年了 中間有小起浮 從不覺得輕鬆原po的挑戰是未來結婚養家生小孩 你有辦法持續相同的飲食和運動習慣嗎？如上面推文所說 才保持一年真的沒什麼好自滿的
作者:
toshism (奇天烈)
2019-11-23 03:52:00推更新