[閒聊] 拳擊手的腹肌訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 拳擊手的腹肌訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2019-11-15 00:52:30

http://bit.ly/36YuNoy
這次的內容針對腹斜肌說明，拳擊手因為動作模式，可以利用出拳的動作加強前鋸肌，這
次介紹5個不同的訓練動作針對前鋸肌訓練，讓你的腹部肌肉可以有更好的線條，同一時
間不會忽略腹直肌和腹斜肌的鍛鍊，動作分別是：棒式挺身、前鋸肌滾輪、前鋸肌拳擊、
螺絲起子、前鋸肌滑輪卷腹。

作者: littlebun (松鼠麵包) 2019-11-15 00:53:00

推~

作者: lsha0829 (Alex Liau) 2019-11-15 01:56:00

為看先推

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2019-11-15 05:45:00

先推

作者: yannicklatte (Brandy) 2019-11-15 16:01:00

推

作者: zaq102442 2019-11-15 17:41:00

推

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-11-17 00:30:00

純推不做(被揍XD

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