每天坐在辦公室面對電腦，這樣的坐姿久了，最近開始
有肩頸酸痛的問題。本身不是個有運動習慣的人，找個操場
去慢跑，太久沒運動，不曉得自己的肌力是否能適應？
網上搜類似如下影片中的居家運動，適合從這樣的運動
開始嗎？先謝謝各位。
http://bit.ly/2OxTKyE
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-11-24 12:38:00你可以先開始
作者:
bakayalo (化物語最後應該妖怪大戰 )
2019-11-24 12:40:00找個空氣好的地方先快走30分鐘，等到隔天腳步酸再跑
作者: lohsuan 2019-11-24 14:26:00
居家有上萬種運動可做。網路隨便找找都一堆
作者:
conyan (湯麵)
2019-11-24 15:03:00目標是什麼？
作者:
ttyycc (小捲)
2019-11-24 19:07:00肩頸痠痛直接跑步是治療的不好的，請先從矯正姿勢還有每隔三十分鐘起來動一動放鬆肩頸開始
作者:
sunnny (sun)
2019-11-24 21:43:00我覺得林芊妤的不錯，可以去她頻道找適合你需求的試試看
作者: polyasia (風忍) 2019-11-24 21:58:00
我35歲開始肩頸痠痛，後來在家裡裝雙環，不用每天拉，四天拉一次就不藥而癒。給你參考。
作者:
e102768 (優咪)
2019-11-26 08:00:00肩頸痠痛 要加強肩背肌力 我原來有駝背習慣 再加上帶小孩常常腰酸背痛 做理療治標不治本 現在有重訓加強肩背訓練後 改善很多 駝背也好很多 站著自己會不自覺挺胸
作者:
c1inique (c1inique)
2019-11-30 21:14:00肩頸痠痛可以用瑜珈按摩球放鬆肌肉很有用