[閒聊] 7分鐘的啞鈴三頭肌訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 7分鐘的啞鈴三頭肌訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2019-12-09 21:15:08

http://bit.ly/2rty1AC
這次的影片介紹可以搭配啞鈴的一套三頭肌訓練動作，只需要準備一組或兩組不同重量的
啞鈴即可，動作包含仰臥啞鈴三頭肌伸展、窄距啞鈴臥推、過頭啞鈴三頭肌伸展、地板體
撐、跪姿啞鈴三頭肌屈伸、窄距伏地挺身，要用超級組的方式連續完成兩個訓練動作，中
間休息1分鐘的時間。

作者: littlebun (松鼠麵包) 2019-12-10 00:39:00

推！

作者: jimmy00003 (jimmy) 2019-12-10 07:33:00

推推

作者: HauBangBang (好棒棒) 2019-12-12 17:51:00

推

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