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[閒聊] 做硬舉時避免二頭肌的撕裂傷 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2019-12-12 20:13:25
http://bit.ly/2RJHuhS
這次的內容是針對硬舉時所造成的二頭肌肌腱撕裂傷說明，硬舉是相當重要的訓練動作，
但不正確的操作方式可能會導致受傷的風險，為了要避免做硬舉時，二頭肌在伸展的狀態
下承受過大的張力 ，建議你能確保三頭肌的參與，避免二頭肌的撕裂傷。
作者: lsha0829 (Alex Liau)   2019-12-12 20:14:00
感謝分享
作者: littlebun (松鼠麵包)   2019-12-13 08:06:00
感謝分享，推！
作者: killkids ( .)   2019-12-13 22:51:00
感謝
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