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[問題] 間歇斷食和一餐30g最有效率矛盾？

作者: a1234a123499 (alah)   2020-01-11 14:40:42
現在很多人推崇間歇性斷食的，也很多人在執行，也滿多人用間歇性斷食練的不錯的
但另外一個大家很尊崇的概念是一餐最多攝取30g蛋白質，其他都會浪費掉
但間歇性斷食很多人是一餐就吃了100多g，也是練得不錯，這是不是有點證實一餐30g這個概念有點瑕疵了阿？
作者: ghostforever (呃)   2020-01-11 14:56:00
2020年了還在一餐30g......
作者: dreamwing11 (嗚咕)   2020-01-11 15:07:00
我第一次聽到耶 有這理論?
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2020-01-11 15:14:00
2020還信一餐30g比較堪憂
作者: ap926044 (法號失智)   2020-01-11 15:29:00
= =我之前也有過這迷思
作者: gk1329   2020-01-11 15:43:00
你是不是把運動後補充20g蛋白增肌搞混惹
作者: asmp115 (focusinso)   2020-01-11 17:01:00
你都會姑狗了，為什麼不點進去看你有看？那你還問
作者: iord (青色)   2020-01-11 20:30:00
石器時代?
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2020-01-11 20:43:00
我都訓練前一瓢 訓後250~300g肉
作者: ggyunyun (斑馬斑馬)   2020-01-11 22:41:00
都說30g 你就吃30g阿 哪裡矛盾?
作者: kuninaka   2020-01-12 00:17:00
別想這麼多了，多吃多練多休息才是王道
作者: knifechen (光著腳丫的孩子)   2020-01-12 01:09:00
下次怕胖記得一餐狂吃肉，超過30g的都不會吸收了！
作者: miraclesam (miraclesam)   2020-01-12 12:27:00
你三皇五帝時代？
作者: ashin1069 (新希望)   2020-01-12 18:19:00
2020了用點大腦 =_=
作者: Sacid (Sacid)   2020-01-13 00:23:00
估狗關鍵字：蛋白質,30g。
作者: kairi ( )   2020-01-13 04:15:00
不忍噓
作者: mema (fireinsidetheman)   2020-01-13 12:34:00
10歲也30G,80歲也30G,40KG小妹也30G,館長也3cm,這樣你也信?
作者: evilplayer (孤伶刀 八荒無盡)   2020-01-13 21:26:00
樓上為什麼館長變成3cm XD
作者: butter1211 ( )   2020-01-14 00:55:00
...
作者: wadashi1 (阿拉丁)   2020-01-14 12:41:00
因為怕的是,30g有吸收變成肌肉養份,超過30g變成脂肪
作者: mema (fireinsidetheman)   2020-01-16 17:13:00
樓上你反串對吧
作者: tree1314 (樹哥)   2020-01-21 13:58:00
蛋白質變脂肪的途徑先了解一下再來講幹話吧
作者: slm52303025 (毫無反應只是在流口水)   2020-03-07 21:43:00
2018 1月
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