Re: [問題] 做10分鐘等於跑步1小時 aa24225085 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 做10分鐘等於跑步1小時

作者: aa24225085 (小外野手) 2020-01-08 14:07:59

你的題目
十分鐘=跑步一小時
這要看跟怎樣訓練的跑步比
而所謂標榜十分鐘的訓練
是會練到倒在地上一直喘氣，甚至有些人會練到吐的那種
https://youtu.be/EE3qDHdXpek
大概就像他們結束後的樣子，進行時間也是十分鐘上下
而如果你是拿上面影片那種強度
跟健身房那些邊跑步邊看影片
還可以看到笑的那種比
當然是十分鐘贏一小時

作者: kuninaka 2020-01-08 14:37:00

認真跑的定義是？心律MAX85%以上嗎？

作者: providence (providence) 2020-01-08 14:42:00

他應該是指至少會喘得等級吧還有辦法笑跟跳舞的基本上看看就好

作者: a890036 (邱P) 2020-01-08 14:57:00

其實心率85%是可以看影片笑的0.0 但我沒辦法一小時XD

作者: lohsuan 2020-01-08 19:08:00

說到我想說的了太多人在跑步機上只是在殺時間而已

作者: yiao (å¶¢) 2020-01-09 06:17:00

3000公尺加五百障礙訓練出精實的國軍弟兄們

作者: Esun0104 (尚恩) 2020-01-09 14:28:00

我大概把那個安妮拖過去再拖回來就十分鐘過去了

作者: tungpayton (改變) 2020-01-09 14:57:00

有在練跑的心率85~90%超過一小時不難不用專業的跑者

作者: gino801 (wool) 2020-01-09 19:07:00

3000m沒有很操 500m障礙絕對比健身房還累如果還全副武裝終點會放墊子不是沒有原因的

作者: purpleboy01 (紫喵) 2020-01-10 14:36:00

我光戰鬥體適能都覺得比健身房累了OTL

作者: cp296633 (Joey) 2020-01-11 23:40:00

踩橢圓機不偷懶心率也有85趴勉強能看片 90就不行了

作者: wadashi1 (阿拉丁) 2020-01-15 23:08:00

怎麼感覺大家都沒操過頭的經歷?

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