不知道有沒有人跟我有一樣的情況，
就是一餐下來通常會先吃足夠的蛋白質，蔬菜，
最後是才碳水（地瓜或香蕉或芋頭或水果等等）
但如果沒有吃到精緻碳水，
就算吃飽，還是會有很空虛的感覺
我偶爾也會放縱吃精緻碳水
或者唸書壓力大，就會吃甜食等等
但吃完後，我發現自己的心跳會變快許多，
接下來餓的話，甚至會出現手抖的情況
如果前一天吃特別多精緻碳水
隔天水腫的情形非常明顯
以前沒有注意營養素，
所以沒有特別觀察到這樣的情況
可是控制飲食一年多下來，這樣的情況越來越明顯
還是因為我老了代謝變差了QQ
可是我今年也才要23而已
作者:
opm (活著堆好積木)
2020-01-05 08:15:00也許是好事,精緻碳水化合物,個人歸類在接近毒品...-.-您的身體告訴您不該吃那玩意?
作者:
swgun (楊 威利)
2020-01-05 08:33:0023叫老 你叫這裡打人怎麼辦...你這個我猜根本不是碳水的問題 是咖啡因精緻甜食咖啡因都很高才會心悸水腫
作者:
yuki26 (I'm a Lucky Bird)
2020-01-05 09:10:00我也是沒吃到精緻碳水就覺得空虛，可是沒重訓前不會這樣
作者:
moerity (Khunnie)
2020-01-05 09:11:00我會馬上想睡
作者: loveshih (pepe) 2020-01-05 09:20:00
有可能是精緻澱粉的問題，以前我最愛白飯，肚子餓時的確會有發抖現象。現在低碳後再也沒發生過
會不會只是飢餓感抗性下降了 精緻澱粉升降血糖快 飢餓感會高很多 低gi澱粉就比較不會至少我自己是吃精緻澱粉後會很容易餓 吃地瓜反而不會
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-01-05 11:41:00吃精緻碳水隔天會水腫 以前沒刻意控制完全不知道
作者:
kalmia46 (水白方攴é‡åŠ›)
2020-01-05 13:04:00吃精緻碳水想睡+1
作者: Sacid (Sacid) 2020-01-05 17:27:00
看舊文猜測:長期營養不良。除了手抖,大概還有經期紊亂吧..
最近發現吃太多白飯很快就想睡了，但是地瓜就不會如果吃太多精緻碳水也會有點水腫
吃精緻碳水我也會想睡！如果宵夜吃鹹酥雞或滷味或餅乾等等也會水腫
作者: chenyei (documentarian) 2020-01-05 22:11:00
精「製」啦
作者: polarpolarr (午餐吃什麼) 2020-01-05 23:11:00
這算另類的好事嗎XD,我是有點飲料成癮，真的好難戒呀嗚嗚
作者: moonless (忘記比思念更長久...) 2020-01-07 18:01:00
也許是血糖的關係喔…