[問題] 滾筒滾大腿前側快受不了 ggg1356114 PTT批踢踢實業坊

作者: ggg1356114 (３Ｇ) 2020-01-03 20:24:47

請問一下各位前輩
最近剛用滾筒趴著滾大腿前側，以前沒認真對待過這部分肌肉
發現實在是有夠受不了的，很痛並且大腿肌被撥動感明顯
慢慢上下滾動的路徑中會很明顯感到一塊一塊高低起伏
因為滾小腿就沒那麼明顯的撥動感和高低起伏
想知道高低起伏和超痛感主要是什麼狀況呢？
謝謝！

作者: fivesixnodie (其實豬) 2020-01-03 20:48:00

多按摩就會越來越不痛吧

作者: asshead (聒聒) 2020-01-03 21:09:00

就糾結啦持續滾吧

作者: ken781222 2020-01-03 21:38:00

肌肉太緊繃就會特別有感

作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-01-03 23:10:00

大大可以貼個YT影片說一下你做的動作嗎

作者: panda80911 2020-01-04 11:30:00

沾黏了，平常不良的生活習慣造成，現在只是按摩才痛，更嚴重就什麼都沒做也會痛，甚至影響到其他部位，就像老人動不動就這裡痛那裡痛的。

作者: VIATOR (阿布拉卡達不拉) 2020-01-04 12:26:00

我的物理治療也叫我做這動作我本來膝蓋會痛，做完就不太會痛了

作者: t81511270 (justlikeING) 2020-01-04 14:54:00

明明很舒服代表太多結在一塊

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-01-04 15:05:00

深蹲完滾一下股四頭真的很爽

作者: limitup (æ¼²åœ) 2020-01-04 19:21:00

一開始都這樣滾久了就無感了

作者: cat763152001 ( ) 2020-01-04 19:24:00

我也膝蓋痛耶！來滾滾看

作者: mjj90138 (蔡包) 2020-01-04 19:37:00

我用健身房的狼牙棒滾背會瘋狂哀號比練的時候叫的還大聲 ==

作者: fafanovelist 2020-01-04 21:05:00

膝蓋上方結塊+1，滾的時候真的超痛，就像一直用力按壓烏青的地方一樣

作者: ggg1356114 (３Ｇ) 2020-01-04 21:59:00

感謝各位解惑，我就繼續滾下去吧XD

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2020-01-04 23:24:00

我也是QQ，痛爆，髖屈肌也超緊

作者: ppsj (PM11:00床上躺平) 2020-01-06 14:45:00

用力滾下去,多痛個幾次,就會感覺很輕鬆了

作者: dragon00031 2020-01-09 19:06:00

洗澡完在滾或熱敷後滾

作者: babypolly (YO YO) 2020-02-17 23:27:00

之前滾很痛，後來每天按摩，痛也要忍住，滾就沒那麼痛

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