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[閒聊] 你從未做過的肩膀暖身動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2020-02-10 22:17:02
http://bit.ly/39oH2eE
這次的訓練動作是藉由加強旋轉肌群，來改善肩膀訓練的成效，同時讓旋轉肌群與周遭的
肌肉同時運作，改善肩夾擠的不適感。
作者: cc5929038 (阿達達)   2020-02-10 22:33:00
哈哈那個慶祝姿勢
作者: littlebun (松鼠麵包)   2020-02-11 09:20:00
推
作者: c280019 (阿吉)   2020-02-11 15:43:00
肩膀熱身讚
作者: lsha0829 (Alex Liau)   2020-02-11 19:29:00
推
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2020-02-13 21:07:00
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