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[問題] TDEE的計算

作者: simonfz   2020-02-12 11:02:45
最近再幫朋友規劃減肥計畫～
也抓去量了身體質量數值，
算TDEE時，因朋友本身體重破百，
請問要以本身體重還是除脂體重下去算才比較正確呢@@？
作者: joy159357 (RTing)   2020-02-12 11:31:00
公式只是粗估最後還是看實行一陣子的狀況
作者: willy50307 (一手彈琴)   2020-02-12 12:06:00
先從淨體重算吧 再慢慢調整 不然容易規劃營養素時估太高 反而沒答到減脂目的 不過一樣實行之後再看狀況調高或調低才準確
作者: Aziz (Aziz)   2020-02-12 12:23:00
先養成運動習慣跟吃的健康吧除非特別情況，不然前期這樣就夠了
作者: redbeanbread (尋找)   2020-02-12 12:39:00
先從食物型態
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