http://bit.ly/2uZxAji
這次的內容提到關於減重的心態，有些人剛開始嘗試體重控制時，會從一些廣受歡迎的方
法開始，但這些方法有一些需要釐清的觀念：
1.核心訓練對減重的效果相當有限
2.有氧運動需要控制好訓練的強度才會有理想的效果
3.不能依靠特定的飲食法減重
4.重量訓練要選擇符合體適能目標的訓練動作
5.要改變自己的心態才會有不一樣的結果

謝謝分享

推

謝謝分享！

Don't make resolutions, just make it happen!知易行難啊

執行起來不難啊(吃洋芋片)

推

我也是用類似的概念在自己的身體上，副作用是瘦下來，已經減十公斤了

特定的飲食法其實蠻主觀的，以國民膳食指南標準來看其他都是異類。