[問題] 同一個人的成功經驗是能重複套用的嗎？ s6031417 PTT批踢踢實業坊

[問題] 同一個人的成功經驗是能重複套用的嗎？

作者: s6031417 (æ›¦å’Œ) 2020-04-26 12:25:39

我的身高： 184公分
現在體重： 116公斤
上一次量的骨骼肌：約38上下
（明天會再量一次得到比較精準的數字）
去年胖到126公斤被嚇到
每天踏步機1小時+重訓然後晚餐不吃一路減到現在的體重。
最近想說再努力減一下看能不能減到100以下（或是先目標110以下）
想請問各位，我這種BMI還是歸類在過胖的前提之下，我能夠直接照搬以前的方式減重嗎？
飲食方面
早上10點到下午3點內吃掉兩餐
食物就是雞胸/沙拉或是清燙青菜/水煮蛋白4顆或是茶碗蒸2碗

作者: Sacid (Sacid) 2020-04-26 13:06:00

你能這套飲食方法吃一輩子嗎？

作者: nh507121 (特) 2020-04-26 13:08:00

你以前的吃法也太仙女餐了吧難怪會再復胖

作者: zxchang (新生活即將展開) 2020-04-26 13:30:00

佛系減脂，仙女下凡

作者: ll8833 (183) 2020-04-26 15:42:00

看了就餓

作者: kight91062 (間關鶯語 -) 2020-04-26 16:05:00

看你的菜單我肚子都叫了

作者: skykenny611 (阿透) 2020-04-26 16:13:00

好好爬文會有你要的答案

作者: gokratio (X) 2020-04-26 22:49:00

個人覺得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多

作者: valen627 (惡魔) 2020-04-27 08:24:00

你的體重如果搭配"正確"飲食~絕對不會只有減10公斤而已好好認真爬文!才不是什麼只要加點量而已~你根本就不認真

作者: kuanhunter (kuanhunter) 2020-04-27 16:49:00

溜溜球減肥法之後保證復胖...

作者: vivaz (小晏晏) 2020-04-29 16:13:00

餓到歪頭先了解一下基礎代謝率

作者: swgun (楊威利) 2020-04-30 07:57:00

基代根本不重要你吃進去的種類很重要肥成這樣絕對不是有沒有吃到基代的問題面對現實比較好

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