我的身高： 184公分
現在體重： 116公斤
上一次量的骨骼肌：約38上下
（明天會再量一次得到比較精準的數字）
去年胖到126公斤被嚇到
每天踏步機1小時+重訓然後晚餐不吃一路減到現在的體重。
最近想說再努力減一下看能不能減到100以下（或是先目標110以下）
想請問各位，我這種BMI還是歸類在過胖的前提之下，我能夠直接照搬以前的方式減重嗎？
飲食方面
早上10點到下午3點內吃掉兩餐
食物就是雞胸/沙拉或是清燙青菜/水煮蛋白4顆或是茶碗蒸2碗

你能這套飲食方法吃一輩子嗎？

你以前的吃法也太仙女餐了吧 難怪會再復胖

佛系減脂，仙女下凡

看了就餓

看你的菜單我肚子都叫了

好好爬文會有你要的答案

個人覺得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多

你的體重如果搭配"正確"飲食~絕對不會只有減10公斤而已好好認真爬文!才不是什麼只要加點量而已~你根本就不認真

溜溜球減肥法 之後保證復胖...

餓到歪頭 先了解一下基礎代謝率

基代根本不重要 你吃進去的種類很重要肥成這樣絕對不是有沒有吃到基代的問題 面對現實比較好