作者:
imyanyi (日安)
2020-04-24 01:33:23一直以來都沒特別運動或忌口，體重都落在45kg上下(160cm)，但在這3個月裡因為幾乎每
天陪朋友吃宵夜，竟然胖了快5公斤
以前的體型自認滿勻稱的，現在很明顯下半身粗了一圈，甚至大腿還有了橘皮...（哭）
爬文章看到運動沒有辦法局部減脂肪，會胖會瘦哪都是看基因，如果我是屬於上半身容易
瘦，下半身容易胖，那這樣是不是就算運動，體型也可能無法回到從前？
假設我胖1kg在上半身，4kg在下半身，後來運動瘦了5kg，但也可能可能上半身-4，下半
身只減-1？
不知道是不是我理解錯誤...若是想回到以前勻稱的比例，應該怎麼做進行呢？例如先做有
氧瘦全身，在練上半身肌肉（？
還請各位前輩能推薦一些比較適合的運動了，感激不盡QQ
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-04-24 01:41:00看體脂呀，最好是重訓跟飲食一起進行
置底看一下，沒有什麼只胖某部位要是這麼好一定有人研究出來怎樣只胖胸部就好，胖是全身的，那邊多少那邊看基因，減也是全身的沒有什麼只瘦哪裡你中間說的有可能，可能你體質是胖下半身居多，所以開始減也可能是下半身先消
作者:
rtew36 (momo)
2020-04-24 08:17:00瘦哪邊是基因決定的 先動起來就對了
作者: jojosie (下一個旅程~) 2020-04-24 08:29:00
我的話 有運動+按摩還是有一點點差喲 近一兩年慢跑與騎飛輪習慣 瘦到之前體重 但大腿有變緊實 可穿下比之前少5公斤的褲子
作者:
e102768 (優咪)
2020-04-24 09:24:00有認真運動和飲食控制都會瘦回來 時間問題 重點是要持續
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-04-24 09:40:00沒肌肉怎看都很胖
作者: marry1213 (超級瑪莉哥) 2020-04-24 11:17:00
照你這樣說N年之後你下半身都是肉上半身只剩骨頭囉
作者: Harrison1814 2020-04-24 13:03:00
樓上XDDD
作者:
aoiwww (葵)
2020-04-24 15:17:00置底文再
重量訓練搭配飲食～想一些變數不如先執行看看如果之後練出興趣與成果～你的想法會改變
我跟原PO一樣都胖下半身 乾脆就把下半身練勻稱去萵苣都做下半身器材比較多
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-04-24 19:15:00
還沒努力就開始找藉口，你注定會失敗的
公路車+訓練台giant alight 3 + bccn訓練台一萬有找每天在家騎個30分鐘
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-04-24 21:01:00都還沒做就在找捷徑 很棒
作者:
loloool (小血)
2020-04-25 01:05:00先去量個inbody，用看的怎麼可能準先有數字，再來想要怎麼努力
作者:
longya (嗯)
2020-04-25 08:18:00先開始運動再來發廢文好嗎
作者: QA5566 (5566得第一) 2020-04-25 09:43:00
伸手牌，點然台女果然垃圾台女只會出張嘴
作者:
EndeNeu (Blixa)
2020-04-25 13:24:00爬文好嗎
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-04-25 21:23:00閱