作者:
minings (minings)
2020-04-23 13:17:38最近有開始自備餐點，
會煮好放玻璃餐盒，
冷藏起來，下一餐微波加熱吃。
自備餐容易餓，
我的應變方法是自己烤57號地瓜，
臨時餓，就冰箱裡拿出來撐一下。
但是最近吃地瓜會容易感覺脹氣，
想請教，
有哪些方法可以突破臨時餓的熱量補充選項，
謝謝。
作者:
n1lk5g2 (傑先生™)
2020-04-23 13:29:00水煮蛋無糖豆漿
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-04-23 13:32:00威德in Jelly
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-04-23 14:04:00香蕉
作者: jojosie (下一個旅程~) 2020-04-23 14:15:00
無調味堅果一小把
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-04-23 15:27:00水煮蛋啊，堅果啊，蘋果芭樂
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-04-23 16:38:00我都喝葡萄糖灌水，簡單粗暴又快速。
作者: umikamo (海鴨) 2020-04-23 16:48:00
Snikers讚
作者:
gaiso (改改兒)
2020-04-23 18:21:00買打果汁的隨身杯帶地瓜豆漿
作者: nutxik (comoph) 2020-04-23 18:31:00
堅果 香蕉
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2020-04-23 19:40:00魯的大豆干，燙好的雞胸肉，水煮南瓜，紅蘿蔔。放夾鏈袋其實都很好攜帶的
我是自己做蘋果香蕉燕麥餅或燕麥棒做的時候放幾匙原味的蛋白粉
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-04-24 02:18:00我自己帶燕麥+無糖豆漿如果出去時間長就燕麥+乳清或是自己做高蛋白鬆餅
作者:
HSNUI (HIHI)
2020-04-24 08:53:00最近沈迷於毛豆
作者:
xxxcv (世界遺產旅遊計畫)
2020-04-24 12:17:00自製低醣餅乾或是自製蜂蜜燕麥五穀棒不過我是比較推薦夏威夷豆這種高脂肪低碳的堅果
作者: coolaru (團長) 2020-04-24 16:02:00
全聯有在賣一串3顆的水煮蛋，我覺得還蠻方便的
作者:
magicmumu (不想寫作業......)
2020-04-24 23:12:00好吃的高蛋白巧克力spark
作者: mars750112 (做自己) 2020-04-26 05:55:00
最簡單就無糖綜合堅果
作者: MadeTW 2020-04-26 17:23:00
堅果棒
作者:
newtypex (新世紀歐吉桑)
2020-04-26 19:38:00蒜味豆干、軟干、紅標豆干、洽好香香豆、水煮蛋
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2020-04-27 14:16:00好市多 買一箱繽紛樂
作者:
riosk (sangHee)
2020-05-05 12:46:00預算ok的話蛋白棒最方便