先簡單介紹我的基本背景
以下是我最近量的inbody
https://imgur.com/JUJ1LjX
一開始會接觸健身是因為過年期間一直被親戚朋友說變胖，且前陣子體檢發現有輕微脂
肪肝的現象，指數剛好壓在正常跟過高之間，醫生建議我需要注意飲食及多運動。
所以開始運動，一開始就一周一次去羽球館及一次慢跑(約：5KM)，後來發現成效不佳所
以起了健身的念頭，後來在本版看到Benefit 健身教室的推廣文，所以就此踏入健身的
世界。
會一開始健身就請教練是因為我的右眼視網膜病變曾動過：
1.視網膜剝離 2.視網膜雷射 3.白內障，我才25歲右眼基本上是壞得差不多，我連兵都
不用當，後來經過積極治療右眼算是痊癒，不過還要特別注意才不會又復發，所以才會一
開始就請教練協助。
我在一開始有諮詢過我的眼科醫師並告知教練我有這個狀況，請他們幫忙評估是否可訓練
而教練也很貼心的去詢問相關的專業人士幫我擬定適合我的訓練菜單，所以我的訓練型態
以中強度為主，一個動作抓約3~5組，每組12下可完成為原則。
Benefit健身教室，其實蠻特別的這個健身教室大約只有15坪大，算是工作室的性質要去
練就必須請教練，有一對一也有一對二，就看你怎麼跟教練談。
裡面的教練都非常專業，常練完隔天還會敲你問你的身體感受度，提供諮詢等等，基本上
在這邊學習到了很多健身觀念。
因為小弟我財力不足，沒辦法每次都請教練，所以我維持一周去一次的頻率。