[閒聊] 10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2020-06-25 21:37:49

https://bit.ly/2Vj8Hci
這次的內容介紹10分鐘的居家體能訓練，搭配的動作包含登山者、滑冰者、側步棒式，這
是為了在三種不同的平面下來訓練，可以挑選適合自己體能水平的動作來做，做完一輪可
以休息30秒的時間，重複三輪的動作。

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-06-25 21:45:00

推~

作者: gonegirl (will be gone forever) 2020-06-25 23:14:00

今天剛做累啊尤其最後一個

作者: se2422 (庫柏) 2020-06-25 23:25:00

推

作者: aatai (om) 2020-06-26 00:45:00

謝謝分享

作者: tinabjqs (光) 2020-06-26 17:52:00

推

作者: sj740127 (小不點熊熊) 2020-06-26 22:49:00

推

作者: DaphneC (倒垃圾也要seto一下) 2020-06-27 02:01:00

感謝

作者: Estrelita (La Solitudine) 2020-06-27 11:38:00

這個好讚啊！有時候愛迪達的計畫強度不夠，感覺就可以多做一套這個！

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