昨天去跑河堤
採用跑10分鐘休5分鐘的方式
目標間斷性跑滿3回 共30分鐘
因為在河堤總共花了約1小時
等於有30分鐘是在用走的
不像跑步會喘 心跳應該不會達到130
剛中午好奇量了一下
發現竟然少了2公斤
難道昨天的運動量
真的足以減掉2公斤?
想說還是因為身體有什麼疾病?
或是今早沒吃早餐只喝杯豆漿的關係?
作者:
KobeNi (浩呆)
2020-06-24 13:41:00正常,我跑一趟山3小時也掉2公斤
也有可能~ 看來與其量體重 不如測體脂齁k大跑山路太猛 我小弱弱跑河堤都怕腳 膝蓋負擔太大不然之前都花錢去跑跑步機
作者:
justsay (說說而已)
2020-06-24 13:53:00這樣比沒意義 要同狀態同時段比 短期浮動1~2kg也很正常
作者: yurikim 2020-06-24 14:11:00
水份。。
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2020-06-24 14:20:00肚子裡大小便量 滿載跟全空隨便也差個一公斤
作者:
oldriver (oldriver)
2020-06-24 14:21:00掉水份吧 像拳擊手那樣
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-06-24 14:28:00脫水
作者:
BUMAS (中年人)
2020-06-24 14:33:00以你的運動量來講,你要考慮吃飯前後跟大小便前後的差異馬拉松或是自行車賽一趟下來輕2公斤是可能的但是你說的運動量應該沒到那種程度
作者:
kairi ( )
2020-06-24 18:40:00以你的運動量,問這種程度的問題也是合理
好厲害 連續10天就瘦10公斤 又被我學到了一招!
作者: Harrison1814 2020-06-24 21:49:00
水份而已
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-24 22:04:00是真的!只要持續50次就飛天了。
作者:
hideme (HideMe)
2020-06-26 10:11:00每個人代謝率不同 掉的不是水份就是脂肪 可以測體脂作追蹤但就像在別版講說 運動一小時肌肉增大一吋 肯定是會被噓的小心發言為上 別打擊到那些瘦不下來的玻璃心們
作者:
mathrew (Joey)
2020-08-08 18:16:00正常,你每天維持1小時,1個月就可以瘦60公斤