*update
我發現我好像有點搞不清楚體重計測量的意思orz
https://i.imgur.com/IGQvre1.jpg
https://i.imgur.com/6KCQooN.jpg
我本來是直接用兩個muscle mass來相減 65.05 - 62.91 得到的數字約2.2
但是這個body mass好像含水?
skeletal muscle 比例好像有上升? 好像骨骼肌才是比較重要的部分?
如果是這樣的話
65.05 * 0.512 = 33.31
62.91 * 0.528 = 33.22 好像就沒差了??
抱歉 真的不太懂這個是怎麼算的@@ 求高手解答

覺得掉蠻多的，要是我我不行...

可以分享一下大概花多久時間降這個公斤數

你的改變飲食模式是不是完全不吃飯啊... 不然掉兩公斤肌肉很多欸

是不忘了水份這東西

10kg掉1kg肌肉9kg脂肪還能接受

減脂期間很難吃到剛好，不過掉這麼多代表你吃的部分要再提高一點點

你脂肪沒掉那麼多喔，你忽略水分了～所以應該是減肌肉居多

怎麼感覺像是餓瘦的

我減了20多公斤 肌肉也才掉不到2公斤

蛋白質不夠，熱量吃不到基代吧

快1:1了...掉太多肌肉了吧...

我在那體重減5.7的脂肪肌肉完全沒掉

何不乾脆找個能測肌肉量的呢?

分享一下，去年有一段時間瘋狂減脂，那時候體脂少了2.X快3kg，肌肉只掉0.4kg，所以我覺得你這比例似乎不太理想

忘記在哪看到了~減脂肪肌肉理想大概是9:1吧如果原本體脂就不高的話~~那8:2~7:3也是可以接受的範圍

有點可怕

太慘~我瘦了25公斤~肌肉還長兩公斤...