[閒聊] 不要像這樣做架上拉 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2020-08-25 20:01:30

https://bit.ly/3aVmZX3
這次的內容介紹架上拉，有的人做架上拉的時候會用較短的活動範圍，並盡可能提高訓練
的重量，這樣的動作模式對斜方肌有較多的刺激，但也會壓迫到神經與血管，為了要維持
更好的動作模式，可以調整重量，並增加活動範圍，用架上拉作為硬舉的輔助訓練動作。

作者: gogodebby (戴皮) 2020-08-25 20:10:00

謝謝翻譯！

作者: vastwu (流) 2020-08-25 21:29:00

不要這樣用假槓片！

作者: navyseal (navyseal) 2020-08-25 23:07:00

無聊當有趣的人還來啊

作者: yiao (å¶¢) 2020-08-26 00:33:00

不要這樣用假槓片！笑了

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-08-26 11:10:00

哈哈，推二樓

作者: bandit12344 (老船長) 2020-08-26 13:40:00

不要這樣用假槓片(中文字幕)

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2020-08-26 18:45:00

沒有抹殺了QQ

作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2020-08-27 00:51:00

其實還滿有趣的

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