作者:
hayuyang (Cloud)
2020-09-11 13:37:06糖飲大概戒掉了
運動習慣養成了
最近習慣是如果熬夜就會想吃消夜
克制不了(抖
目前狀況是三餐正常吃加上運動會瘦 但如果熬夜就會喪失理性...QQ
現在想到的改善辦法是早餐正常
(午餐 晚餐) 一樣的量 但分配成(午餐 晚餐 消夜)
作者:
s210633 (LULU)
2020-09-11 13:38:00早餐不要吃就好了…
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-09-11 13:44:00不如不要熬夜 睡眠非常重要
作者:
arcofbu (cbu)
2020-09-11 13:59:00一天一餐飽到睡前……XD
作者:
askker (askker)
2020-09-11 14:22:00降低罪惡感而已
作者:
twohalf (兩半)
2020-09-11 14:38:00你嘗試看看呀，我猜睡前吃東西會對胃不好？
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2020-09-11 15:06:00親愛的 不要熬夜阿~~~但每個人對飲食控制的能力真的不同 戒飲料很棒了~ 加油
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2020-09-11 15:57:00作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2020-09-11 15:59:00食物選擇，運動習慣才是需要建立的
作者: blue820801 ( ) 2020-09-11 16:03:00
熬夜當然連帶飲食也會影響 先改善熬夜的問題吧！熬夜也會變胖喔
作者:
twohalf (兩半)
2020-09-11 17:32:00濾鏡不用那麼厚啦~已經很好看了
作者:
wow1006 (哇嗚你在這)
2020-09-11 22:15:00改快洗洗睡就不會想吃了吧
有啊，太晚吃就消化不良..其實還是會瘦的，前提是總熱量不超過的話，我目前就是這個型態，但希望可以慢慢改掉..
作者: Sacid (Sacid) 2020-09-12 09:23:00
負面可能影響就胃食道逆流，反正也不會突然變很嚴重，等痛到受不了時再戒宵夜，改回正常飲食就好啦，呵呵後續演變成食道癌也不會是一天兩天的事，先買好會理賠癌症的保險，等發生時還可以申請保險理賠
作者: jojosie (下一個旅程~) 2020-09-12 10:08:00
睡前吃適量不犯規食物其實沒差 但熬夜是減肥的大忌…
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-12 13:06:00我是這樣吃 不過宵夜最好在睡前2小時解決
作者: chenyei (documentarian) 2020-09-12 15:39:00
其實你可以拿掉早餐
睡前習慣吃宵夜 早餐直接pass 1天同樣3餐 時間不同而已
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-09-14 16:39:00
扣三餐裡面其中一餐阿
作者:
loloool (小血)
2020-09-15 15:41:00沒用，除非宵夜不會讓你分泌胰島素
作者:
ido1009 (we fight to win!!)
2020-09-22 11:36:00不要熬夜就好了 晚睡更容易胖