[閒聊] 半年佛系減脂的成果 s6031417 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 半年佛系減脂的成果

作者: s6031417 (æ›¦å’Œ) 2020-10-17 17:57:48

一天兩餐在10:00-18:00之間吃完
盡量菜肉跟豆漿
不喝含糖飲料
一天至少2000cc水
運動想去就去
就這麼持續了半年
結果....
https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg
沒想到真的脂肪消了！
接下來目標放在今年內100公斤以下

作者: s6031417 (æ›¦å’Œ) 2020-10-17 17:59:00

左邊4月/右邊前天量的

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-10-17 18:03:00

你看起來應該蠻粗的喔好奇多高

作者: ddavinci (DD) 2020-10-17 18:03:00

恭喜!減的都是脂肪

作者: DaVinci (達文西) 2020-10-17 18:08:00

這種極端的體重消脂肪很意外嗎

作者: fpig (該過健康的生活！！) 2020-10-17 18:43:00

加油加油，持久力是關鍵，一路瘦下去

作者: Oct5566 (阿土伯) 2020-10-17 19:02:00

堅持給推

作者: fpig (該過健康的生活！！) 2020-10-17 19:11:00

不過，這好難唷，都不會想吃點好吃的或跟朋友聚會嗎....??

作者: Dracarys (MayShowGunMore) 2020-10-17 19:15:00

好猛

作者: bbcer 2020-10-17 19:36:00

請教是什麼樣的運動內容？頻率大概一周幾次，時間長度？

作者: kuninaka 2020-10-17 19:52:00

差不多會卡關了

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-10-17 19:52:00

巨

作者: knifechen (光著腳丫的孩子) 2020-10-17 20:19:00

如果只靠吃的話，到一定重量很容易卡關吧，而且容易反彈，減重是飲食最重要，但還是建議要搭配固定運動

作者: fpig (該過健康的生活！！) 2020-10-17 20:43:00

我看原po推文，是有去健身房的呢

作者: kuninaka 2020-10-17 21:20:00

卡住就別太在意加油飲食健康有保持運動就OK

作者: cth0204 (五倍祝福的~屎) 2020-10-18 12:32:00

真的給鼓勵讚！有些人就愛酸言酸語

作者: primo (普歷莫) 2020-10-19 12:25:00

加油！

作者: vkq (FummyNa) 2020-10-19 13:09:00

有毅力就很棒加油

作者: aa08175 (Q小賢) 2020-10-19 21:14:00

恭喜～但有重訓有有氧有飲食控制，這哪是佛系 XD

作者: askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€) 2020-10-20 10:46:00

我體脂肪跟你一樣肌肉量少你12...

作者: gracek7614 (dstnelf) 2020-10-20 15:45:00

再來可以加重訓一起實施

作者: kagf (KAGF) 2020-10-25 06:45:00

那個骨骼肌重太美麗了！

作者: freaklin (粼粼鄰) 2020-10-27 16:03:00

哪裡佛?

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