作者:
s6031417 (曦和)
2020-10-17 17:57:48一天兩餐在10:00-18:00之間吃完
盡量菜肉跟豆漿
不喝含糖飲料
一天至少2000cc水
運動想去就去
就這麼持續了半年
結果....
https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg
沒想到真的脂肪消了！
接下來目標放在今年內100公斤以下
作者:
s6031417 (曦和)
2020-10-17 17:59:00左邊4月/右邊前天量的
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-10-17 18:03:00你看起來應該蠻粗的喔 好奇多高
作者:
DaVinci (達文西)
2020-10-17 18:08:00這種極端的體重 消脂肪很意外嗎
作者:
fpig (該過健康的生活！！)
2020-10-17 18:43:00加油加油，持久力是關鍵，一路瘦下去
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2020-10-17 19:02:00堅持給推
作者:
fpig (該過健康的生活！！)
2020-10-17 19:11:00不過，這好難唷，都不會想吃點好吃的或跟朋友聚會嗎....??
作者:
Dracarys (MayShowGunMore)
2020-10-17 19:15:00好猛
作者:
bbcer 2020-10-17 19:36:00請教是什麼樣的運動內容？頻率大概一周幾次，時間長度？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-10-17 19:52:00巨
如果只靠吃的話，到一定重量很容易卡關吧，而且容易反彈，減重是飲食最重要，但還是建議要搭配固定運動
作者:
fpig (該過健康的生活！！)
2020-10-17 20:43:00我看原po推文，是有去健身房的呢
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-18 12:32:00真的給鼓勵 讚！有些人就愛酸言酸語
作者:
primo (普歷莫)
2020-10-19 12:25:00加油！
作者: vkq (FummyNa) 2020-10-19 13:09:00
有毅力就很棒 加油
作者:
aa08175 (Q小賢)
2020-10-19 21:14:00恭喜～ 但有重訓有有氧有飲食控制，這哪是佛系 XD
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2020-10-20 10:46:00我體脂肪跟你一樣 肌肉量少你12...
作者:
kagf (KAGF)
2020-10-25 06:45:00那個骨骼肌重 太美麗了！
作者: freaklin (粼粼鄰) 2020-10-27 16:03:00
哪裡佛?