作者:
p8410077 (Ironraptor)
2020-11-20 17:06:52各位好 這文也在其它版有Po 想說來這裡聽聽有在運動的各位的意見，我陷入低潮快一年
這一年間越來越不喜歡自己 想請問大家我該如何回復自我
一年前的生活習慣：
有運動習慣，慢跑習慣參加參加馬拉松，重訓紀錄追蹤，重量不斷進步，飲食控制體脂10
%。多方閱讀書籍，持續學習新知，專業方面也表現的很好，參加的競賽與計畫都屢獲佳
績。
一年後的生活習慣：
暴飲暴食，鹹酥雞炭烤樣樣來，而且份量多。運動完全停擺，沒有動力。體重增加20kg。
對於事物失去好奇心，排斥社交。每天就是看動畫追劇YT。
可能的衝擊：
對於自己從事的行業之未來感到悲觀。
想請問大家該如何走出來，恢復自我。
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2020-11-20 17:58:00失戀
作者:
nanamo (早安你好)
2020-11-20 18:00:00感覺是憂鬱傾向導致無動力，可能需要看醫生喔
作者:
Zein (Zein)
2020-11-20 20:20:00看醫生
所以說最難的是如何堅持下去，不是什麼破PB或PR，我健身七年多沒有高潮過但也沒有什麼低潮過，你要學的是面對挫折時怎麼調整心態，順順的練，想吃什麼就吃，不要暴飲暴食就好，只要想健身是可以做一輩子的事，所以生活不用過得太拘謹
作者: live999 (緣分這種事啊) 2020-11-20 21:14:00
先看看醫生，我覺得不是你不夠積極向上，可能只是剛好處在一個艱困的狀態，太辛苦，你太累了，拍拍
作者:
askker (askker)
2020-11-20 21:17:00你需要專業心理諮商
作者:
kirarasun (kirarasun)
2020-11-20 21:53:00原po看起來是學生 如果有困難的話相信學校有很多心輔&經濟援助資源 有點麻煩但去用用看 說不定會有幫助！
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-11-20 23:44:00念阿彌陀佛求生極樂世界
作者:
tallet (et)
2020-11-21 00:20:00心理諮商
作者: pigo (PIGO) 2020-11-21 01:44:00
感覺跟我憂鬱發作期很像
作者:
jealnet (............)
2020-11-21 10:23:00同樓上+1我以前跟你一樣 後來正視情況尋求專業治療
作者: loveshih (pepe) 2020-11-21 10:27:00
情緒有起有落，現在有察覺了很棒!慢慢收拾情緒就會好
我這樣的生活過了2x年了 後來加入world gym也練了好幾年了 覺得需要找到為什麼要開始運動很重要 雖然我一開始也是因為失戀才整個人清醒了
作者:
dthrf (R)
2020-11-21 12:31:00建議尋求專業心理諮商做評估，有時候一開始是心理狀態影響生理，到後來是生理狀態影響心理健康，讓專業資源去評估你現階段需要什麼資源介入
作者:
Anda (加油)
2020-11-21 23:25:00你的問題不是運動差異而已 建議去看身心科
心靈的痛可以抵銷對運動的抗拒，加油，珍惜這段痛苦，讓它成為養份
作者:
a890036 (邱P)
2020-11-22 10:44:00這已經無關fitness了 你本來就完全知道方法 是憂鬱導致的想辦法排除壓力 或看身心科調整心理狀態 再來談fitness吧
作者:
wed3qla (阿川)
2020-11-23 00:15:00每天跳繩30下，至少做到這點以後想加再說，目前每天至少跳30下
作者:
wz26 (失去耐性)
2020-11-23 07:37:00覺得樓上方法很不錯，開始去做是最難的，就開始去做吧！
作者:
OiaLee (^﹏^)
2020-11-23 10:48:00不要給自己太大壓力，放下追求完美的心情，吃東西方面也不要一直想著吃了這個很罪惡，否則既沒有好好享受食物的美味，心裡也不好受。看看有沒有什麼課程能夠引起興趣，現在線上課程很多，可以逛逛看看有沒有什麼特別有興趣，買個課上並且實際練習，轉移注意力與重心，也許還能找到自己有動力去完成的事。身心靈平衡自然而然就不會暴食。壓力太大會造成荷爾蒙失衡，對自己要求不要太高，每天進步一點點就可以了！要看得是長期～
作者: ding88510 (丁丁) 2020-11-23 23:12:00
祝福你可以順利找回自己的軌道～