[問題] 靠牆深蹲的背上裝滑輪 ryanni PTT批踢踢實業坊

作者: ryanni (大泥鰍) 2021-01-05 18:02:07

在家徒手深蹲
試過背貼牆重心放在身體垂直線上
感覺臀腿比較有感也較不會膝蓋不適
然而為了避免背和牆的摩擦力
想說背個有滑輪的板子在背上
身體就可以順暢的上下移動
這樣好像不錯吧? 有類似的產品可利用嗎?

作者: VIATOR (阿布拉卡達不拉) 2021-01-05 18:11:00

健身球，物理治療師之前也叫我用健身球做深蹲

作者: ryanni (大泥鰍) 2021-01-05 18:13:00

夾在背後牆中間嗎? 感覺會亂滾耶

作者: HYSKOA (æ‚¨çœŸæ˜¯é«˜tho) 2021-01-05 18:15:00

滾筒？

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2021-01-05 19:25:00

一屁股坐到底尾椎怎麼辦

作者: ryanni (大泥鰍) 2021-01-05 19:27:00

為什麼會一屁股坐到底? XD

作者: jasop (PapayA!) 2021-01-05 19:37:00

自己DIY做一個好了滑輪衣 < 參考一下

作者: TllDA (踢打) 2021-01-05 20:46:00

按摩的滾筒就可以了

作者: VIATOR (阿布拉卡達不拉) 2021-01-06 03:02:00

健身球會滾，但還在可以控制的範圍內

作者: lianginptt (我要發了) 2021-01-06 05:22:00

只是空蹲而已吧，不貼牆就不能蹲了嗎0.0

作者: goshr (goshr) 2021-01-06 09:31:00

我有想過,期待你找到的解答 ^^

作者: onezillion (寶貝) 2021-01-06 10:18:00

作者: ryanni (大泥鰍) 2021-01-07 00:20:00

樓上不用這麼專業那是競技型的了 XDD

作者: karro81290 (~takahashi~) 2021-01-07 03:04:00

找兩張長點的海報(表面會滑亮面紙)貼牆，就能貼牆上下啦

作者: RonnieSue (蘇) 2021-01-07 03:52:00

瑜伽球或是按摩滾筒？

作者: ryanni (大泥鰍) 2021-01-07 13:32:00

謝謝大家的分享和建議決定買瑜珈滾輪了去賣場試用過使用方便操作又穩定

作者: skykenny611 (阿透) 2021-01-07 17:16:00

扶著椅子蹲就好，除非過重有傷無負重真的不用太擔心膝蓋問題

作者: CoCoCoooo (兔子) 2021-02-24 11:07:00

用算盤? 小時候我都把算盤當滑板來踩...

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