[問題] 168斷食早餐問題 abc617008 PTT批踢踢實業坊

作者: abc617008 (www2018) 2021-01-11 23:53:03

最近開始嘗試168斷食，斷食時間為18～10點，所以會吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，
但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素，好像不適合當第一餐，不知道各位的看法怎麼
樣?乳清能當第一餐嗎？

作者: purpose (秀才遇到肥宅兵) 2021-01-13 01:14:00

吃乳清又不會飽，先吃兩顆水煮蛋開食，半小時後隨便順序吃你本來要吃的

作者: panzer1224 (panzer1224) 2021-01-13 00:54:00

相信我你爽就好

作者: B0Y0 (29大頭) 2021-01-12 00:21:00

標準答案：你爽就好

作者: satan317 (PikaChu) 2021-01-12 01:32:00

進食窗口隨你吃，而且如果擔心升胰應該是最後一餐避免吧

作者: gx700808 (髮型遊人~小七) 2021-01-12 10:10:00

看目的囉

作者: abc617008 (www2018) 2021-01-12 10:17:00

對了我還想問一下乳清會容易升血糖嗎謝謝各位

作者: l167 (南山金城武) 2021-01-12 17:52:00

不會

作者: laurakao 2021-01-12 21:01:00

不會

作者: TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„) 2021-01-12 22:30:00

斷食真的是你爽就好

作者: peileel (帳號不見了) 2021-01-14 11:11:00

早上我會吃水煮蛋根香蕉

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-14 20:45:00

我每天早餐固定是大燕麥片+乳清+豆漿,每半年健檢報告OK

作者: yoyoloy (說好的,幸福呢) 2021-02-15 19:04:00

我的168第一餐幾乎都是黑咖啡。

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