最近開始嘗試168斷食，斷食時間為18～10點，所以會吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，
但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素，好像不適合當第一餐，不知道各位的看法怎麼
樣?乳清能當第一餐嗎？
作者:
purpose (秀才遇到肥宅兵)
2021-01-13 01:14:00吃乳清又不會飽，先吃兩顆水煮蛋開食，半小時後隨便順序吃你本來要吃的
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-01-12 00:21:00標準答案：你爽就好
作者:
satan317 (PikaChu)
2021-01-12 01:32:00進食窗口隨你吃，而且如果擔心升胰應該是最後一餐避免吧
作者:
gx700808 (髮型遊人~小七)
2021-01-12 10:10:00看目的囉
作者: l167 (南山金城武) 2021-01-12 17:52:00
不會
作者: laurakao 2021-01-12 21:01:00
不會
作者:
TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„)
2021-01-12 22:30:00斷食真的是你爽就好
作者:
peileel (帳號不見了)
2021-01-14 11:11:00早上我會吃水煮蛋根香蕉
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-14 20:45:00我每天早餐固定是大燕麥片+乳清+豆漿,每半年健檢報告OK
作者: yoyoloy (說好的,幸福呢) 2021-02-15 19:04:00
我的168第一餐幾乎都是黑咖啡。