最近去WG運動完跟健友約吃飯
都好想吃火鍋(有人也是火鍋控嗎?
我真的一年四季都可以吃的那種
但每次都被拒絕說好胖剛動得都白費
想問大家運動期間或減脂期間會避開火鍋嗎?
仔細想想不就湯+蔬菜+肉 都算原型食物吧
https://i.imgur.com/dV5Q4ua.jpg
如果不吃麻辣牛奶泡菜那種重鹹湯底
這樣應該就不會太罪惡了吧?
認識的教練甚至會跟店員要白開水湯
而我是會選擇昆布之類至少有點味道
還是有那種專門健康火鍋店可以推薦?
題外話 練肚子真的是不歸路
CP值超低的啦 都沒有什麼形狀
我看還是乖乖練胸比較有成就感
補個盲點 練胸胸部不會變大
是讓形狀變好看跟有胸溝
所以是「視覺上」變大喔~~~

鹹酥雞都可以吃

下一篇 健身期間能不能吃拉麵 o'_'o

可以呀 妳吃這個感覺就蠻健康的 哪間呀 肚子餓了

吃超過當然不行R....

可以呀 就吃低脂肉跟菜

沒啥不能吃的 敢吃就努力練回來 幹嘛怕東怕西的

推薦三媽

這是哪間 感覺好吃

練胸.. 會變大吧!!

又不是每餐都這樣吃，而且也不是要比賽，為啥不能吃？

上禮拜跟朋友去WG練完就是吃火鍋 不要喝湯 醬料用醬油都還好 你這菜盤應該就豆皮比較不OK而已

不能吃，不然會太壯

少吃火鍋料&重調味的湯底 都OK吧

你是要一輩子都不吃火鍋？

小朋友才吃火鍋料

火鍋煮雞胸肉 不醬@@

吃，都吃。我教練有空都去吃蛋糕當下午茶

偶爾一次還好啊，別太多喝湯&吃加工品就好

吃原型食物，不吃火鍋料

每週吃一次火鍋吃到飽啊 有益身心健康

今天也吃 湯就清淡的 火鍋料都換成蔬菜也不沾醬

火鍋很適合減肥吃啊，肉、菜不喝湯

健身啥都嘛可以吃

熱量算好啊 鈉含量會超標吧

偶爾吃還好啦，健身也是要生活的，除非你是選手要比賽了

那個豆皮也只有一塊 可以吃啦

想吃那個蛤蜊

什麼都可以吃 都是量的問題 不要矯枉過正

我健身就是想吃更多想吃的東西，就吃啊，多練就是了

水煮的東西沒有不行吧

怎麼可能可以，建議自己種野菜來吃

活那麼累幹嘛

建議都吃水煮

我覺得飯吃半碗,湯不要喝就好,湯熱量最高QQ,蔬菜跟肉多吃點~

我運動就是為了吃美食阿XD~~不吃豈不是本末倒置而且大餐來說，火鍋罪惡感最低吧@@~~肉+菜吃爽爽連續吃個幾天，說不定還成功減脂增肌

運動就是為了吃更多美食～

看你健身還是健美，健身有啥不能吃，最多就不要吃火鍋料跟高鈉的醬料，但沒啥差吧，健身不就是讓自己更有餘裕做想做的吃想吃的

火鍋你不要醬料、白飯、湯、火鍋料，根本健康吧

不要常吃沒問題 難道每個都聖人 草木皆兵？

練完固定吃~舒服https://i.imgur.com/5MBIkx4.jpg

又沒比賽還好吧

自從開始減脂之後，反而大餐都選火鍋，不吃白飯醬料湯，湯底選清湯型的，一口肉一口菜吃爽爽，飲料選無糖茶

會死

= =

健身就是為了讓自己活得更快樂，除了你要比賽或是減脂

昨天才吃了火鍋 500g的肉 超開心啊~~~Y

幾天仙女餐不會讓你變苗條 幾天作弊餐也不會讓你變肥宅

根本沒差吧

如果吃火鍋這樣限制不如不要吃 又不是天天在吃 放寬心吃吧

增肌期啥都往嘴裏塞，練得夠狂也不會胖，只有吃到想吐

去查過資料再發文好嗎

行

可以啊 避開沙茶減少澱粉類攝取，我去年十月開始健身 到目前為止有跟家人去吃過二次火鍋，完全沒有問題！隔天運動量夠加上降低卡路里攝取就好，瘦不會馬上有成果，同樣胖不是一天造成的，長時間維持住就好，不要放縱自己瘋狂吃都不動，鮪魚肚跟奶都跑出來真的就噁掉了XD

動一動腦筋

食二鍋我覺得不錯啊機會沒有火鍋料