作者:
loli8 (溜溜)
2021-01-08 17:20:59最近去WG運動完跟健友約吃飯
都好想吃火鍋(有人也是火鍋控嗎?
我真的一年四季都可以吃的那種
但每次都被拒絕說好胖剛動得都白費
想問大家運動期間或減脂期間會避開火鍋嗎?
仔細想想不就湯+蔬菜+肉 都算原型食物吧
https://i.imgur.com/dV5Q4ua.jpg
如果不吃麻辣牛奶泡菜那種重鹹湯底
這樣應該就不會太罪惡了吧?
認識的教練甚至會跟店員要白開水湯
而我是會選擇昆布之類至少有點味道
還是有那種專門健康火鍋店可以推薦?
題外話 練肚子真的是不歸路
CP值超低的啦 都沒有什麼形狀
我看還是乖乖練胸比較有成就感
補個盲點 練胸胸部不會變大
是讓形狀變好看跟有胸溝
所以是「視覺上」變大喔~~~
作者:
UneRose (FM)
2021-01-08 17:28:00下一篇 健身期間能不能吃拉麵 o'_'o
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-08 18:17:00可以呀 就吃低脂肉跟菜
作者:
s511320 (Tommy™)
2021-01-08 18:28:00沒啥不能吃的 敢吃就努力練回來 幹嘛怕東怕西的
作者:
tune (調音)
2021-01-08 19:05:00推薦三媽
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2021-01-08 19:52:00這是哪間 感覺好吃
又不是每餐都這樣吃，而且也不是要比賽，為啥不能吃？
作者:
ro123eo (魯宏)
2021-01-08 20:50:00上禮拜跟朋友去WG練完就是吃火鍋 不要喝湯 醬料用醬油都還好 你這菜盤應該就豆皮比較不OK而已
作者:
kyo76312 (餅乾)
2021-01-08 21:30:00少吃火鍋料&重調味的湯底 都OK吧
作者: yimmmmmn (鋼棍洩濕傅) 2021-01-08 21:52:00
你是要一輩子都不吃火鍋？
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-01-08 22:10:00小朋友才吃火鍋料
作者:
j20110405 (about those)
2021-01-08 22:32:00吃，都吃。我教練有空都去吃蛋糕當下午茶
作者: doggy0704 (azami) 2021-01-08 22:41:00
偶爾一次還好啊，別太多喝湯&吃加工品就好
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-01-09 00:10:00每週吃一次火鍋吃到飽啊 有益身心健康
作者:
r49 (熱到妝都花了)
2021-01-09 01:04:00今天也吃 湯就清淡的 火鍋料都換成蔬菜也不沾醬
作者:
Loveuux (香香)
2021-01-09 01:37:00火鍋很適合減肥吃啊，肉、菜不喝湯
作者:
satan317 (PikaChu)
2021-01-09 04:14:00健身啥都嘛可以吃
作者:
honey2616 (Celinelee)
2021-01-09 08:23:00熱量算好啊 鈉含量會超標吧
作者:
BUMAS (中年人)
2021-01-09 09:32:00偶爾吃還好啦，健身也是要生活的，除非你是選手要比賽了
作者:
peachj (peachj)
2021-01-09 10:11:00那個豆皮也只有一塊 可以吃啦
作者:
lingo99 (黑眼圈的螞蟻)
2021-01-09 13:54:00想吃那個蛤蜊
作者:
MM79979 (90後憤青)
2021-01-09 15:34:00什麼都可以吃 都是量的問題 不要矯枉過正
我覺得飯吃半碗,湯不要喝就好,湯熱量最高QQ,蔬菜跟肉多吃點~
作者:
hdw 2021-01-09 22:30:00我運動就是為了吃美食阿XD~~不吃豈不是本末倒置而且大餐來說，火鍋罪惡感最低吧@@~~肉+菜吃爽爽連續吃個幾天，說不定還成功減脂增肌
作者:
livng (小蝦米)
2021-01-09 23:44:00運動就是為了吃更多美食～
看你健身還是健美，健身有啥不能吃，最多就不要吃火鍋料跟高鈉的醬料，但沒啥差吧，健身不就是讓自己更有餘裕做想做的吃想吃的
作者:
mathrew (Joey)
2021-01-10 08:11:00火鍋你不要醬料、白飯、湯、火鍋料，根本健康吧
作者:
l42857 (~.~)
2021-01-10 13:07:00又沒比賽還好吧
作者:
toma410 (510)
2021-01-10 13:52:00自從開始減脂之後，反而大餐都選火鍋，不吃白飯醬料湯，湯底選清湯型的，一口肉一口菜吃爽爽，飲料選無糖茶
作者: laisland 2021-01-11 00:07:00
= =
作者:
aa08175 (Q小賢)
2021-01-11 00:09:00健身就是為了讓自己活得更快樂，除了你要比賽或是減脂
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-11 08:55:00昨天才吃了火鍋 500g的肉 超開心啊~~~Y
作者:
themost (最遠)
2021-01-11 09:53:00幾天仙女餐不會讓你變苗條 幾天作弊餐也不會讓你變肥宅
作者:
sixx (SIX)
2021-01-11 12:35:00如果吃火鍋這樣限制不如不要吃 又不是天天在吃 放寬心吃吧
作者:
fongmcn (為什麼)
2021-01-11 12:51:00增肌期啥都往嘴裏塞，練得夠狂也不會胖，只有吃到想吐
作者: johnsnow 2021-01-12 21:26:00
去查過資料再發文好嗎
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-01-13 09:57:00行
作者:
lee1112 (^^)
2021-01-15 10:54:00可以啊 避開沙茶減少澱粉類攝取，我去年十月開始健身 到目前為止有跟家人去吃過二次火鍋，完全沒有問題！隔天運動量夠加上降低卡路里攝取就好，瘦不會馬上有成果，同樣胖不是一天造成的，長時間維持住就好，不要放縱自己瘋狂吃都不動，鮪魚肚跟奶都跑出來真的就噁掉了XD
作者: chenyei (documentarian) 2021-01-18 12:24:00
動一動腦筋
作者:
Dumble (8字娃娃)
2021-01-20 14:36:00食二鍋我覺得不錯啊機會沒有火鍋料