打給厚 台嘎豪 大家好！
阿肥我體適能小白啦～
最近我在全家便商看到的某一種組合 因為上面都有熱量標示 滿方便的
想長期這樣吃看看 能否請各位先進大神給點建議
https://i.imgur.com/gUtkezp.jpg
早、中餐就這樣吃 每餐吃一盒
烤多蛋白餐盒(463kcal) 健身Ｇ肉餐盒(461kacl)
次序隨便ˋ 可能早餐烤多蛋白、中餐健身Ｇ肉 或是次序反過來
晚餐的話..... https://i.imgur.com/KLw05yW.jpg
彩蔬洋芋雙響沙拉(131kcal) 和風醬(37kcal)
吃沙拉不搭配醬很難吃得下去
和風醬鹹鹹甜甜的好吃 ， 且熱量比凱薩醬、千島醬低很多
如此一天概算攝取熱量總和為
463 + 461 + 131 + 37
= 1,092 大卡
大家能否給我點建議
因為最近有看到文章寫說 微波食品其實不會不健康
而便當盒封面的運動營養師楊先生
我不知他誰 但既然敢叫營養師
這個營養搭配上應該不會有不均衡之類的問題.... 或許 @@?
謝謝大家了。