[閒聊] 超過40歲的8大增肌錯誤 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 超過40歲的8大增肌錯誤 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2021-04-07 19:56:33

https://bit.ly/39Mofwb
這次的內容針對超過40歲的人說明，增肌時可能會犯的8大錯誤，但即使是年輕人，也可
以將這些內容安排到訓練中。
1.把你的暖身變成訓練
2.不負責任地追求肌力
3.忘記肌肉感受度的價值
4.忽視代謝壓力的訓練成效
5.不用運動員的方式來訓練！
6.忽略矯正訓練動作！
7.選擇錯誤的有氧運動！
8.缺乏對營養攝取的重視！

作者: Spiezio (過太爽) 2021-04-09 08:15:00

感謝

作者: gogodebby (戴皮) 2021-04-07 22:05:00

感謝大大翻譯

作者: littlebun (松鼠麵包) 2021-04-08 10:35:00

謝謝分享

作者: gobby3958 (狗鼻) 2021-04-08 15:29:00

感謝分享

作者: axis0801 (Terry) 2021-04-08 20:38:00

Good job!

作者: pipiayin (box) 2021-04-10 21:52:00

好影片

作者: uwmtsa (補刀) 2021-04-13 01:55:00

再怎麼衝肌力也不會變年輕，還是小心別受傷得好https://health.tvbs.com.tw/medical/325735戰繩對肩關節的風險可能不下於跑步對腳部關節的風險

作者: Dolce (April in Paris) 2021-04-16 23:00:00

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