如題 小弟最近在試著168斷食
進食時間是12-20 其餘時間斷食
因以前睡前都會喝杯紅酒或者威士忌
想請問現在斷食還可以喝嗎 上網查過資料正反兩論都有
希望大家給我一些意見QQ謝謝
有需求就試試 反正168不完全也沒甚麼副作用 頂多沒效
作者:
mathrew (Joey)
2021-05-02 18:23:00液體麵包，你覺得可以嗎？
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2021-05-02 18:25:00改8點喝啊
作者: yurikim 2021-05-02 18:29:00
喝啊 啊你就愛喝酒 酌量即可
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-05-02 18:29:00………
你可以一個月有喝 一個月沒喝 其他生活習慣儘量控制
.........這篇夠扯 有些回覆也很扯 到有熱量了還叫斷食嗎
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-02 20:48:00一個斷食，各自表述。
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2021-05-02 20:50:00推文故意在害人破戒
那就換個名稱別叫168不就好了1212也是斷食 186也是斷食
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-05-02 21:20:00如果你目標是減肥，那你少吃一點把酒的熱量抵銷就好了斷食主要就是讓你少吃一點，進食時間短自然就吃比較少
作者:
mathrew (Joey)
2021-05-02 21:22:00瞎扯.... 斷食主要目的哪裡是讓你少吃一點.......要達到少吃，根本不需要斷食好嗎，不要亂給建議
作者: yurikim 2021-05-02 21:25:00
樓上不意外 很多人就是在搞限卡 如果對營養沒充分知識說自己懂斷食 聽聽就好…我敢講大部份人都不懂 我也是 只是限制8小時內吃飯不叫懂斷食…
作者: yurikim 2021-05-02 21:40:00
調整生理時間改善代謝 不需要減重都有改善代謝的效果
作者:
s210633 (LULU)
2021-05-02 21:51:00真的不喝不行就把第一餐往後延啊， 看你幾點睡就往前推8小時…
因為原PO正反資料都有找到 所以鼓勵他驗證哪方說法正確 也許能找出更適合原PO的飲食方式 168斷食就算沒達成也不會對身體造成什麼負擔 做點測試無傷大雅
作者:
z1120123 (dogisgood)
2021-05-02 22:16:00斷食的目的是少吃？拜託可以先去估狗再來說嗎 太可憐了吧這年頭網路資訊這麼發達還不會查？
作者: imprint7 (imprint7) 2021-05-02 22:41:00
那如果在進食時間內可以喝嗎？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-02 22:43:00作者:
kagf (KAGF)
2021-05-02 22:45:00是濟公？還酒空？搞不清楚斷食空腹時間的定義嗎？
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-05-02 23:00:00"目標是減肥"，168斷食目的就是讓你少吃一點沒錯啊...
不對好嗎...減肥是熱量赤字沒錯，但跟斷食兩個概念
作者:
chdc ( )
2021-05-02 23:51:00利用斷食減少進食時間達到控制進食熱量 多數人靠斷食「減肥成功」的因素是這個 而不是原本的功能
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-03 00:15:00就像用生酮飲食減肥，可是生酮飲食的原意不是為了減肥。
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-05-03 01:04:00喝喝看過一兩個月看看有沒有變化就知道答案了我是覺得喝個一小杯應該還好 但還是有熱量就是了
作者:
ak075 (顆顆)
2021-05-03 01:10:00酒精分解的熱量很高，喝多的話，正常攝入多餘的營養會變脂肪存起來建議喝水，減肥又省錢不過你會這樣問，就放膽喝吧，我覺得你應該撐不過一週
作者:
Gelato (義式冰)
2021-05-03 02:22:00當然可以喝阿 還可以吃火鍋
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2021-05-03 08:33:00可以啊 一樣是16/8 只是只有八小時沒進食罷了
作者: Nitony 2021-05-03 08:43:00
換成816斷食就好了啊斷食主要目的才不是少吃
作者:
joybees ( )
2021-05-03 10:18:00認真回，個人168快一年，一個禮拜喝3-4天酒，大部分在可進食的8小時喝，還是瘦了8公斤
不但可以喝想要增肌減脂更應該多喝醉拳的原理就是透過酒精的作用強化肌肉纖維，促進神經的連結168不能喝酒的說法好幾年前就有研究打臉了只能說版上壞人真多，到處都是錯誤資訊
作者:
GARRET (Osito)
2021-05-03 12:31:00看到那本書的用詞用淨化就知道不是一本科學用書
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-03 12:43:00還好你沒看見支語，凡見支語皆為魔說。
作者: baboob1347 2021-05-03 13:50:00
斷食為了在短時間內吃到需要的營養素 明明就是要吃超
作者: Doralice 2021-05-03 15:34:00
原po又沒寫他的目標是什麼，為健康為提醒，搞不好他不介意提升內臟脂肪囉
為什麼有人認為可以喝啊？google不到任何人說可以喝的
作者: missneroli (澄花小姐) 2021-05-04 01:00:00
建議別喝啦～如果真的想喝一個月挑個1-2天稍微放縱一下
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-05-04 04:46:00少喝 要喝就盡量在進食時間內喝 我現在只在社交時間喝
作者: ANDY2006 (低調) 2021-05-06 06:58:00
可以啊，我都喝可樂給你參考
作者:
Thelight (maggie)
2021-05-07 17:26:00紅酒還行吧，不要在斷食期間喝，不要爆卡
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-05-09 19:15:00你的酒沒熱量麼= =?
作者:
Waterpig (waterpig)
2021-05-11 11:07:00酒看什麼酒 啤酒 紅白葡萄酒 蒸餾酒的熱量就不是一回事