作者:
xpradax (聽診器)
2021-06-03 22:45:27最近因為疫情都關在家
下訂了健身環
玩到現在一星期了
真的沒有辦法玩超過半小時
每次都累到兩眼昏花懷疑人生
我自己強度是選經常運動+紮實
但本身平常也有運動習慣
全馬也完賽過
比起多數沒在運動的人體力自認略好
真的很好奇有人健身環能連續不停玩超過半小時的嗎？
作者:
im31519 (風水似月)
2021-06-11 08:00:00樓上我本來也是這麼想的 但是玩了一陣子覺得我是要健身應該是要做目標肌群的訓練才對 現在反而都挑特定部位的訓練為主 攻擊力或範圍就算了...
作者:
tnit (碌碌碌碌)
2021-06-03 22:48:00健身環其實算滿高強度有氧的
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-06-03 23:10:00作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-06-03 23:27:0010分鐘會累～30分鐘已經很厲害越到後面關卡～越多招可以動到全身不同部位
作者: doggy0704 (azami) 2021-06-03 23:55:00
看你選的技能吧，我都選比較輕鬆的強度30大概可以玩一小
作者:
rindesu (rindesu)
2021-06-04 00:08:00看到瑜珈墊要先打，不然他會幫墮拉攻補血
作者: kamener 2021-06-04 02:17:00
以前都玩一個半小時左右，深蹲登山式之類的，越累的越好
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-06-04 02:33:00深蹲累 但攻擊傷害好低想把累的動作放進招式表 但傷害低 好矛盾
作者:
Snowyc (一色。)
2021-06-04 03:11:00我玩到半小時真的頭昏眼花，太累
作者:
s860382 (Vivi)
2021-06-04 07:17:00想要趁機問一下有人腹部擠壓那招時會感應不良嗎？一直被打死QQ
健身環習慣之後就不會覺得那麼累了，我每天固定玩快一小時～目前強度30
作者:
xxxcv (世界遺產旅遊計畫)
2021-06-04 08:34:00我強度原本26，改成24才能撐一小時，用靜音模式每天玩這個大概1個月體型就有變化，但是體重沒有甚麼變
作者: Stecey (Sunny day) 2021-06-04 08:42:00
我想天天持續比較難~
作者:
appealme (夏日炎炎正好眠)
2021-06-04 08:50:00天天玩習慣後ㄧ個小時都沒問題，加油
作者:
beercor (小啤)
2021-06-04 09:45:00一開始不行快累死，後來習慣後可以到半小，久沒玩又快累死
作者: sayuli (小胖皮) 2021-06-04 10:31:00
很困擾腹部推壓+1請問這動作有什麼訣竅嗎 我有盡量按照他說的用腹部出力(憋氣?) 手不壓太用力 但常常還是掉很多血
作者: brainstem (brainstem) 2021-06-04 10:51:00
玩習慣就好，後期可以選很廢的技能當組間休息（甩手/
作者: kamener 2021-06-04 11:14:00
壓下去再用腹肌頂回去，我是這樣
我現在強度30世界6還7，真的很多不累姿勢可是攻擊力強，就是死命英雄式，真的有夠荒謬，可是也打算繼續看下去
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-06-04 13:33:00可以去做果汁或買果汁～～愛心有失血可以補血
我都玩一小時 健身環上的表計30分不過我強度只有20而已
作者:
cvsdy (Alicia)
2021-06-04 14:02:00我跟樓上差不多 這樣下來大汗淋漓 真的有運動到的感覺 很舒暢 接下來心肺適應後可以慢慢調強度
作者:
pttgigo (全反擊)
2021-06-04 14:27:00腹部推壓，手壓+肚子吸氣往前頂，頂到出現大盾牌
作者: doggy0704 (azami) 2021-06-04 17:07:00
推壓我是核心用力後手出力把環往身體壓，WS版有lv999的分享心得，可以去看看*NS
作者:
ks0110 (吃肉肉長肉肉)
2021-06-04 19:30:00我在第一關的墮拉攻就卡關，於是封印
其實主要是分配吧像我一天做的以下至少兩組登山式 寬深蹲 提腿 剪刀腳 圓環健 向下推壓 背後推壓有些做到三組這樣 向登山這種耗費大量體力的我會偏好到快結束再做 然後一些比較累得組間可以搭輕鬆的例如甩手 或高舉扭腰之類的當休息就跟你跑馬拉松一樣 不可能一開始就花大量體力真的不行就是現在強度不適合你 我也是從10滿滿往上爬到20的 希望有朝一日我能到30...
作者:
s860382 (Vivi)
2021-06-04 23:34:00感謝 腹部的部分看大家的分享今天成功了XD第一關終於打敗墮了 因為之前第一次划船很正常 但第二天開始玩就怪怪的連同打怪都防禦不了
你可以戴心率錶 心率區間1~5 我都維持在3 到4就有點喘了如果強度大於身體負荷 心率區間會飄到4壓不回來
作者: sakura94425 (ML) 2021-06-05 10:01:00
我朋友都玩一個小時欸XD 玩14天瘦了兩公斤
作者:
longya (嗯)
2021-06-05 10:40:00健身環有些邏輯很怪 累死人的動作攻擊力不一定高
作者:
yylane (蔡小豬的媽)
2021-06-05 15:12:00我強度三十已經最高了，每次做半小時，蘋果錶計時一小時左右，但心跳我覺得很慢欸最快就140，不喜歡破關設計所以很少玩，騎飛輪訓練效率比較好
半小時是指健身環計算的運動時間，還是現實渡過的時間？
作者:
qoxjp (papillon)
2021-06-05 18:39:00從三月中到現在2.3天就玩一次，每次玩差不多3關(讓運動時間達30分鐘)強度也慢慢升到30，同時搭配飲食調整，這樣下來也瘦3.4kg了(只有一般體重計，所以無法確認體脂
作者:
Tongwow (Tongwow)
2021-06-05 21:25:00作者:
wrc0903 (綠卡)
2021-06-06 01:45:00每次都玩一小時半，強度30
作者: Aukillexz (邊緣人) 2021-06-06 02:34:00
實際運動30分鐘其實不難啦 不過二樓那個太猛了
腹部推壓先膝蓋微彎不超過腳尖，然後屁股再微微往後類深蹲。
強度26 可以玩健身環上計時30-45 再多就姿勢就開始跑掉
強度29 差不多每次都玩到遊戲裡計時一小時出頭 關卡中跑步會衝快點拉高心律 但太喘的時候還是會停下來休息一下滑手機XD所以現實耗時會拉到2.5小時之多技能動作我是都挑攻擊力高的放XD因為在打二周目基本上所有的技能都有了 會放剪刀式、船式這種稍累的 也會放轉轉手臂、踏步這種輕鬆的來休息(?)至於登山式、平板支撐等等特別累的我也是留到最後用自訂另外做 可以告訴自己做完就結束了!撐下去!XD關於累的動作傷害太低 放進技能欄感覺很虧(?)的問題可以像上面提到的用自訂另外做想練的動作 或是玩到三周目會解鎖所有動作的IV版本 屆時所有招的攻擊力都會一樣 就可以挑自己想做的來排技能囉（但要玩到三周目真的是要堅持滿久的Orz）
作者:
club700 (偶素管漲)
2021-06-07 07:55:00我的教練能玩一小時
作者: lazyshine (LeE) 2021-06-07 10:20:00
男友強度調滿，會玩一小時以上，我都負責擦地上的汗XD
作者:
tamaxd (塔瑪鈴薯)
2021-06-08 00:54:00穿鞋子+瑜珈墊，大概都玩遊戲時間30分鐘，為了讓自己多動不同的地方每關會換動作，打怪時會開隨機動作來逼自己XD
作者: qoo10067 (豪油) 2021-06-09 12:58:00
假日有時間才會闖關，都是一小時以上，現在玩到第三週目，平日玩自定模式，連腿 核心 手臂 至少一輪就半小時，慢慢加強難度，到後面身體就會慢慢適應，如果有酸痛，要適度休息，以不受傷為原則
作者:
QCLE (Ha~hello?)
2021-06-11 04:41:00都會玩30分鐘以上，會選攻擊力強的動作或攻擊範圍大的
作者:
ananbig (ananbig)
2021-06-12 22:06:00玩過一個小時以上的 他說我運動太久
作者:
lenta (Bianca)
2021-06-12 23:35:00借問一下 動作20下一次做不完 但心率也沒有特別高 問題出在哪呢? 有氧心律區間在110~150，常常階段完量測只有100~110但做一樣是switch的拳擊有氧可以到130~140 連續做半小時