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這次的內容說明針對背部的外觀改善，為了要讓視覺上看起來更寬，要加強對闊背肌、大
圓肌、小圓肌的訓練，可以參考的訓練動作包含：反手滑輪下拉、正手的滑輪下拉搭配擺
動、寬握的滑輪下拉、滑輪臉拉、地雷管T槓划船、單手地雷管划船、單手的滑輪高拉、
臉拉、啞鈴W型上舉。
最近因為疫情都在家裡，翻譯影片的產量比較多，感覺有點影響到版面，因此以後貼到版
上都會控制在一個頁面內僅一個標題，期間所翻譯的連結置於下方。
初學者臥推時常犯的錯誤
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完美的伏地挺身訓練
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如何改善腳踝的活動度
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