特別回這篇，因為我對運動的體驗滿逆風的。想跟原po，還有很多天生不喜歡運動的人說
～運動不會快樂，但運動很值得投資
我有運動習慣差不多10年了，不記得什麼時候有享受、忘我、爽、舒壓、宣洩這種感覺，
大部分都是寫完功課的成就感。久了之後，能控制自己的身體、不容易累、感到強壯、可
以勞動很久，這種長期回饋的回饋感。現在日常的疲憊感、烏龜脖和駝背也大幅改善，體
態更好看了，尤其是可以隨時追公車，或隨時幫忙拿重物（疫情前）的那種感覺很棒。
一般瑜珈、律動瑜珈、空中瑜珈、有氧舞蹈、學拳擊、body combat、body pump 、教練
課、器材重訓、徒手重訓、跑操場、跑公園、爬郊山、打羽毛球。陸陸續續這樣運動，很
少有很快樂很期待的感覺。運動差不多10年了，至少一年前，我每次運動10分鐘後就開始
不耐煩在看時間，運動的快樂永遠比不上追劇，我想我就是那種真的天生不愛運動的人。
我從簡單的瑜珈課及健身房團體課慢慢培養運動習慣。一開始只是一週一天，只求有動就
好。10年下來終於養成每週運動的習慣，沒疫情前一週3天慢跑，2天徒手訓練，每次跑60
00。現在WFH一週運動5天，每次大概1個小時，Hiit 配合徒手重訓（15分鐘Hiit,100下壺
鈴深蹲,50下壺鈴Russian twists,8分鐘腹肌訓練,5分鐘Hiit)。
過去一年來瘦了11公斤，但這是飲食控制的功勞。以前有運動但瘦不下來，因為減重還是
7分靠吃
只是想說，不管人再怎麼天生不愛運動，運動習慣非常值得培養。運動的好處就是一定有
會回饋，比一些有風險的金錢和情感投資簡單太多了。有投入就有收穫，一個小時拿去運
動有助身體健康，長期下來培養自信。同樣一個小時躺著耍廢只會腰椎痠痛。運動，何樂
而不為？
引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言：
: 我覺得是因為一般人聽到快樂這個詞彙
: 想像的情境跟運動帶來的快樂不一樣
: 當我聽到快樂
: 我會想到吃蛋糕 跟朋友出去玩
: 去聽演唱會 看喜劇大笑
: 這一類當下情緒起伏較大的情境
: 但運動帶來的快樂不是這種
: 用量化舉例可能不準確
: 但或許會比較好懂
: 一個人一天的心情均值假設是100
: 大吃大喝 看喜劇大笑的當下可能會到200
: 疲憊的時候 挫折的時候可能掉到50
: 但高頻率運動幾個月後
: 你的心情均值可能是130
: 看喜劇大笑可能210
: 疲憊的時候可能還有90
: 我個人感覺是很明顯
: 長期運動後
: 強烈的快樂增長不明顯
: 但極度抑鬱的時間有大幅減少
: ※ 引述《angeli77na (Angelina)》之銘言：
: : 運動真的會快樂嗎？
: : 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧
: : 或是像文章裡面說的這種想法
: : https://havfit.com/fitness/c50e75d5
: : 身為一個有實踐精神的人（？
: : 我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事
: : 結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈
: : 還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢
: : 我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣
: : 結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐
: : 想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈
:
作者:
yiyun51 (wendy)
2021-06-14 16:11:00推
作者:
taipoo (要成功要積極)
2021-06-14 16:43:00推觀念健康
作者: welingwahaha (weling哇哈哈) 2021-06-14 17:01:00
推！
作者: doggy0704 (azami) 2021-06-14 17:26:00
推，除非自己亂搞到受傷，不然運動真的是好投資
其實都知道運動的好處只是就是會想反駁那種 : 我運動很快樂所以你也應該要運動or你不快樂是因為你沒養成習慣的想法而已。天下人百百種，美食都有人沒興趣了還有人會對水過敏，科學研究又怎樣。對有些人來說運動就是種壓力，要不是為了身體健康根本不想動ps.這邊指的科學研究是指運動可以降低壓力之類，非對身體健康的好處
現在運動對我還是有微壓力，但Z>B。科學研究運動有助心情快樂是正確的，但對真正有情緒問題的人運動只是輔助之一，也不足以當成人一定要運動的理由。對我而言，為了改善身體機能而運動才有動力因為年紀大工作忙到身體變差才發現運動的重要性
作者:
j20110405 (about those)
2021-06-14 21:32:00運動會產生腦內啡，會讓心情愉快這是科學研究證實的但我老實說，我也感受不到QQ 我重訓兩年了，還是在當交功課...每次去健身房都很認真練，可是在家真的做不到:(
作者:
l42857 (~.~)
2021-06-14 23:57:00推 有動就贏
作者:
mengyin (米蘭達)
2021-06-15 00:32:00推！同感！
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-06-15 01:11:00很多人一開始強度太高了 太過痛苦蓋過運動後的快樂很快就放棄 最好前半年都處於半伸展熱身的強度
我都在家邊看料理節目邊徒手，設計時器，時間很快就過去了，心情也愉快XD。
推 很真實 我也很不喜歡運動 可是運動帶來的體能提升超棒的 真的也會間接增加自信感
作者:
lunchboxx (lunchboxx)
2021-06-16 09:04:00推這篇
作者: luyun 2021-06-16 14:34:00
推 我其實也沒特別愛運動，當初是因為健檢問題開始慢跑，後來習慣以後，如果太久沒運動就覺得有罪惡感，XD
真的運動久了體能上來還是有微壓力真的要當健康投資保險
一樣沒感受到那種愉悅感過，不過看多一些生病的人那種生不如死的樣子就覺得自己還能行動是件幸福的事情。
作者:
u571530 (roger)
2021-06-17 10:57:00看人，我一個多月沒打羽毛球超不爽，跑步戴口罩也很不爽還不能靠重訓發洩壓力....有夠煩的
推 我也覺得運動比較像長期投資 而不是即時的快樂 長期下來對自我評價會比較高（俗稱自我感覺良好XD)
作者: niclfk (sunflower) 2021-06-17 13:52:00
我也是從健身房的團課慢慢培養運動習慣到現在快一年瘦了7公斤，體脂從30-22，體態變好很開心但更開心的是 精神變好 對自己堅持做一件事的成就感
作者:
baken (小鬼們加油!)
2021-06-17 18:37:00+1,放棄愛上運動,接受自己運動只為了交功課,反而持續下去
作者:
mibmibx (Lin)
2021-06-18 06:46:00運動的回饋大概就體態和身體變好吧，體態變好覺得快樂這樣
作者: omhhsib0719 2021-06-18 10:14:00
完全懂跟你一模一樣，健身十年去運動前都萬般不情願，快樂感來自結束的那瞬間覺得自己又是個自律的人了以及健身房熱水充足的淋浴間
作者: dy2012 (orz) 2021-06-18 22:41:00
我也是 快樂都來自於跑完步感覺吃東西沒那麼罪惡的快樂要說運動本身有沒有帶來快樂 我個人是從來沒有
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-06-19 14:40:00人就是動物，不動違反天性
作者: sakura94425 (ML) 2021-06-20 08:33:00
不管怎麼樣 運動對身體好處很多 還是要想辦法堅持下去囉 加油
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2021-06-25 23:21:00真是我的心聲啊 運動每分每秒都好痛苦 就像上班一樣 是一件一定得做的事情而已
運動從來不快樂+1 同樣花半小時 拖地的成就感高於運動跟樓上一樣 運動每分每秒都很痛苦XD目前持續3年多