不管是186斷食或是隔日斷食，
常常會伴隨無力或是不適的暈眩感，
大部份都會以為是血糖低，但其實不必然。
很多是糖上癮的症狀，像毒癮發作(google糖上癮)，
只要長期減少糖（或醣，澱粉類）的依賴，症狀會越來越輕，
目前168/186超過半年，幾乎沒有不適感。
另一個可能的問題是身體的電解質失衡，
因為吃的少但水一樣喝的多加上運動流汗，
只要吃一點鹽巴就能降低不適感。
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喝杯珍奶壓壓驚就沒事了

是因為你的瘦體組織已經慢慢再流失https://youtu.be/eqAjcwz6yLYhttps://i.imgur.com/lrAjeyP.jpg